Potrivit unui studiu, consumul picant te va ajuta să slăbești El Grillo
ORASUL MEXICO.- Pierderea în greutate poate fi o sarcină dificilă, trebuie să echilibrezi o dietă bună cu practica sportivă moderată; Dar a pierde în greutate nu înseamnă doar să arzi calorii, ci să înveți cum să mănânci și să urmezi o rutină sănătoasă.
Utopia dorită de toți este să o puteți pierde fără a fi nevoie să aveți restricții asupra mâncării. Pentru a face acest lucru, Dr. Paula Rosso, specialist în nutriție la Centrul Medical Lajo Plaza, ne oferă trucurile pentru a-l realiza:
Înainte de a dormi, două pahare de apă: potrivit unui studiu realizat de American Chemical Society, acest gest previne obezitatea și crește pierderea în greutate.
Trageți un pui de somn oricând puteți: fără o odihnă adecvată, corpul nu își poate finaliza procesele de purificare și regenerare. Somnul într-un context de dietă sănătoasă și viață activă ar fi de mare ajutor atunci când vine vorba de slăbit.
Soarele: este adevărat că deficiența de vitamina D este legată de supraponderabilitatea și acumularea de grăsime în zona abdomenului. Vitamina D este liposolubilă; Cu alte cuvinte, se acumulează în grăsimi și există studii care arată că acțiunea acestei vitamine împreună cu calciul stimulează utilizarea grăsimii ca sursă de energie în adipocit. Prin urmare, este important să luați între 1000 UI și 4000 UI pe zi. 20 de minute de expunere moderată la soare pe zi sunt suficiente.
Mănâncă picant: picantul, pe de o parte, conține capaisină, care are un efect termogen și, pe de altă parte, generează un efect sățios.
„Dublul <>”: castravete și grapefruit. Înlocuiți grapefruit cu suc de portocale. Bogat în pectină, acest fruct ajută la metabolizarea grăsimilor, mai ales dacă este consumat pe stomacul gol. Castravetele, pe de altă parte, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge datorită indicelui său glicemic scăzut. Datorită acidului tartronic inhibă transformarea glucidelor în grăsimi.