Pot să mănânc unt de arahide dacă nu vreau să mă îngraș
Pot mânca unt de arahide dacă nu vreau să mă îngraș?
- Stare de nervozitate
Știința demolează miturile, astfel încât să câștigăm în sănătate și. în aromă.
Indemnizație de ședere
Studii și curiozități
În căutarea noastră eternă pentru o dietă mai sănătoasă în ultima vreme am dezmembrat două mituri: că sushi este foarte scăzut în calorii și că humusul poate fi consumat fără moderare. nutriționiști confirmați că aceste feluri de mâncare nu trebuie abuzate și că există o concepție falsă că, deoarece sunt preparate cu alimente crude și gătite, sunt extrem de ușoare, fără a fi de fapt așa. Exact opusul se întâmplă cu alte alimente, instalate de zeci de ani în secțiunea „capriciilor ultracalorice de evitat” și acum experții au dezvăluit că este exact opusul. Știați că untul de arahide este sănătos și poate fi consumat relativ frecvent? A mânca pentru a slăbi nu a sunat niciodată atât de delicios.
15 rețete de gustări gourmet sărace în calorii
Se presupune că untul de arahide este acel mic dejun tipic american, gustare și gustare care se mănâncă cu gem de căpșuni. Și, bineînțeles, nimeni care nu încearcă să slăbească sau pur și simplu să se îngrașe nu l-ar include în dieta lor. Într-adevăr, acel unt produs industrial, plin de zaharuri adăugate, agenți de gelifiere, conservanți și grăsimi trans nu ar trebui să se afle în nicio cămară, ca în general. Însă că se face pur și simplu cu arahide și conține DOAR o pastă făcută cu aceste nuci, este o altă poveste. O poveste FOARTE bună.
Trebuie doar să te uiți la eticheta cu ingredientele pentru a ști care este ultra-procesat și care este untul real; acesta din urmă (pe care îl vom numi „ natural „de acum înainte) are o valoare nutritivă foarte diferită de sora sa fabricată în serie. Astfel, oferă două linguri din natural - cantitatea recomandată de nutriționiști - 45 de calorii, 1,5 grame de grăsimi, 94 mg de sodiu, 5 de carbohidrați și 1 de zahăr. Aveți grijă cu alimentele procesate: aceeași cantitate este de 190 de calorii, 16 grame de grăsimi, 140 mg de sodiu, 8g de carbohidrați și 3 grame de zahăr. Comparația este destul de clară cu privire la care este mai mult și care este mai puțin sănătos.