Pot ridica greutatea în timpul sarcinii
Este adevărat că sarcina nu este o boală, așa că femeia continuă să-și ducă viața normală, deși stabilește anumite limite în unele sarcini pentru siguranța ei și a copilului ei. Și unul dintre ei este recomandare de a nu ridica obiecte grele în timpul sarcinii.
Și nu vorbim despre ridicarea greutăților în sala de gimnastică, ci despre purtarea greutăților rutinei zilnice: o valiză, genți de cumpărături, căruciorul bebelușului.
Greutatea maximă va depinde de stadiul sarcinii, de frecvența efortului și de modul de ridicare a acestuia.
De ce este contraindicată ridicarea greutății?
Corpul unei femei se schimbă și se adaptează complet în timpul sarcinii pentru a răspunde nevoilor bebelușului. Asociația Americană a Sarcinii explică faptul că în această etapă este mai ușor să vă răniți, deoarece ligamentele se slăbesc și articulațiile devin mai instabile. De asemenea, zona lombară devine mai vulnerabilă, trebuind să suporte greutatea suplimentară pe care o implică sarcina.
El asigură că răspunsul dacă o femeie poate sau nu să ridice greutatea și cât de mult este o întrebare care ar trebui adresată medicului, deși recomandarea sa este de obicei să solicitați unei alte persoane să o transporte, mai ales în al treilea trimestru de sarcină și dacă prezintă riscul travaliului prematur.
De asemenea, pe tot parcursul sarcinii, ridicarea grea poate:
- Creșteți riscul de travaliu prematur și greutate redusă la naștere.
- Provocați o tensiune musculară și deteriorați articulațiile dacă un obiect este ridicat incorect, chiar dacă nu este foarte greu.
- Produce chiar o hernie, o complicație gravă.
- O pierdere de echilibru cauzată de o deplasare în centrul de greutate care crește adesea intestinul, provocând o cădere.
Câtă greutate puteți ridica în timpul sarcinii?
Una dintre primele recomandări pe care medicul le dă femeii după ce a aflat că este însărcinată este că nu ridică prea mult greutatea și, dacă o face, cu mare prudență. Mai mult, dacă slujba necesită acest tip de efort, femeia poate solicita o schimbare de poziție sau chiar un concediu medical dacă nu este posibil.