Pot pierde grăsime pe șolduri și coapse folosind eliptica
Grăsimea în șolduri și coapse tinde să se acumuleze mai mult la femei decât la bărbați. Acest lucru conferă corpului ceea ce este cunoscut sub numele de formă de pară. Deși grăsimea inferioară a corpului nu este la fel de periculoasă ca grăsimea din burtă, aceasta poate provoca totuși stimă de sine și probleme de sănătate. O eliptică este o mașină cardiovasculară cu impact redus care nu numai că îmbunătățește sănătatea inimii și a plămânilor, ci contribuie și la șoldurile și coapsele mai subțiri. Mașină activată de corp într-o mișcare de schi fond.
Funcția eliptică
Odată ce urci pe eliptică și începi să te miști, faci exerciții aerobice. Acest tip de antrenament crește ritmul cardiac și generează pierderea în greutate. Deoarece greutatea se pierde prin corpul dumneavoastră în ansamblu, șoldurile și coapsele devin mai subțiri.
Timpul petrecut la antrenament
Disciplina este importantă pentru arderea grăsimilor. Dacă te antrenezi din când în când cu antrenorul eliptic, nu vei arde multă grăsime pe șolduri și pe coapse. Este mai bine să urmați un program specific. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă 60-90 de minute de activitate fizică cinci zile pe săptămână pentru cele mai bune rezultate de slăbire.
Compromis muscular
Un antrenament eliptic activează mai mulți mușchi în partea superioară și inferioară a corpului. Fesierile, tensorul fascia lata, cvadricepsul și ischișoarele formează coapsele și șoldurile. Eliptica lucrează toți acești mușchi, oferindu-le un aspect mai puternic și mai tonifiat. Funcționează, de asemenea, latissimus dorsi în spate, triceps în partea din spate a brațelor și trece în umeri.