Pot mânca brânză de vaci în timpul sarcinii?

Unele tipuri de brânzeturi moi nu sunt sigure de consumat în timpul sarcinii, deoarece pot conține o bacterie numită listeria. O infecție cu această bacterie, numită listerioză, provoacă simptome ușoare asemănătoare gripei la mamă. Listerioza are consecințe mai grave pentru fătul în curs de dezvoltare și poate duce la avort spontan sau moarte fetală. Din fericire, brânza de vaci pasteurizată nu prezintă riscuri în timpul sarcinii și poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.

timpul

Profiturile

Brânza de vaci este o sursă excelentă de calciu - un mineral esențial pentru oasele nenăscutei și dezvoltarea dinților. În plus, brânza de vaci are 14 grame de proteine ​​pe jumătate de cană de porție. O dietă bogată în proteine ​​va preveni foamea și vă va ajuta să treceți de sarcină fără să vă îngrășați prea mult. Conține o listă lungă de alți nutrienți sănătoși, inclusiv acid folic, fosfor, potasiu, vitamina A și vitamina D.