Pot alerga dacă sunt supraponderal sau obez Stil de viață
Când căutăm să ne punem în formă, nu toată lumea începe de la aceeași bază. Există cei care au o greutate sănătoasă, cei care sunt subponderali și cei care se confruntă cu supraponderalitatea. Nu este ușor să începeți sportul dacă nu îl aveți ca obicei și cu atât mai puțin dacă trebuie transportă kilograme în plus.
Să presupunem că intrăm într-un cerc în care vrem să slăbim, dar sunt acele kilograme care pot provoca leziuni dacă nu facem progrese treptate.
Da, poți face sport cu supraponderalitate. Pentru inceput, mergi la un doctor pentru un control general. Apoi mergeți la un expert pentru a vă sfătui cu privire la alimente și sport. Cei care sunt obezi au o risc cardiovascular ce trebuie evaluat înainte de a începe activitatea fizică.
A fi supraponderal poate crea tensiune arterială, diabet, colesterol și chiar probleme cardiace.
A fi supraponderal vă va condiționa începutul în sport
Logic, Antrenamentele dvs. vor depinde foarte mult dacă suferiți de obezitate sau supraponderal. Obezele, de exemplu, nu trebuie să depășească o frecvență cardiacă în repaus de 90 de bătăi pe minut; deoarece dacă sunteți hipertensiv în timp ce stați nemișcat, activitatea dvs. fizică ar trebui să fie monitorizată și să luați unele măsuri de precauție înainte de a începe să alergați.