Postura corporală Metoda revoluționară japoneză de a pune capăt durerilor de spate și de a avea
Sănătate și Bunăstare
Metoda a fost creată de regina reglării corpului, așa cum este cunoscut în Japonia, cu exerciții simple care permit eliminarea durerii și repoziționarea posturii.
Yoko Mizoguchi Ea are totul pentru a deveni acel mic înger care apare în filme pentru a-ți spune ce faci bine și ce faci greșit în postura ta de zi cu zi: este o fostă dansatoare clasică, un renumit profesor de Pilates în țara ei și un japonez.
A început să danseze la vârsta de 7 ani și a descoperit, ca mulți dintre noi, că oamenii care practică această specialitate are o tendință învățată de a efectua mișcări corporale netede, libere și naturale, aproape ca și cum ar fi plutitoare. Nu poartă niciun fel de armură, așa cum le numește ea, care le pierde întregul corp.
În plus, Yoko, cunoscută și în Japonia ca „regina reglării corpului”, a descoperit în studiile sale despre organism și fizionomie că cheia pentru obținerea unui corp frumos, flexibil și structurat rezida atât în poziția corectă a bazinului, cât și în articulațiile șoldului, centrul stabilității noastre și una dintre zonele care sunt adesea uitate în exercițiile regulate.
După cercetările sale la Studio Pivot, s-a specializat în programul Awereness Anatomy, unde a creat această metodă revoluționară „Un corp perfect în 3 minute” (Kitsune Books), care vine acum în Spania, pe lângă organizarea de ateliere și cursuri online.
Ideea principală a propunerii tale Se rupe armura care ne înconjoară corpul și care cauzează cea mai mare parte a durerilor de gât și spate pe care le suferim. Cele cinci exerciții principale pe care le ridică în programul său, care nu implică mai mult de trei minute pe zi, urmăresc tocmai să deblocheze articulațiile și să pună capăt rigidității musculare, ceea ce ajută la obținerea unei posturi frumoase, a unui efect de ridicare și că ne vedem mult mai subțire.
Cele 5 exerciții cheie
Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a începe metoda este să știi ce armură purtăm. Există patru tipuri diferite pe care Yoko le explică perfect în carte pe baza formei corpului nostru și a vieții pe care o ducem: armura ruginită, armura groasă, armura stilizată și armura invizibilă.