Postul te ajută să slăbești cu tine?
Postul a fost practicat de diferite religii de mulți ani. Cu toate acestea, unii oameni folosesc postul ca o modalitate de a slăbi sau de a detoxifica corpul. Potrivit experților, corpul nostru este adaptat pentru a putea elimina toxinele de unul singur, pentru a menține corpul funcționând corect. Oamenii elimină toxinele prin urină, transpirație și fecale. Dacă persoana are o tulburare sau o boală, poate fi mai dificil să se realizeze acest lucru, deoarece rinichii, colonul sau ficatul nu vor funcționa 100%.
Unele diete de post implică băut doar apă sau lichide, altele consumă numai alimente crude pentru o perioadă de una sau mai multe zile sau altele care restricționează anumite alimente în zile alternative.
Postul timp de ore lungi și chiar mai mult de o zi poate avea consecințe asupra sănătății umane. Există anumite grupuri de oameni care ar trebui să fie scutiți de post și practici restrictive, inclusiv:
- Femeile însărcinate sau care alăptează
- Persoanele cu diabet sau alte tulburări cronice
- Persoanele cu o anumită malnutriție sau deficit
- Copii
- Adulți mai în vârstă sau persoane cu dizabilități
Reacția corpului la post
După câteva ore de a nu mânca, corpul se confruntă cu o scădere a nivelului de zahăr, cunoscută sub numele de hipoglicemie. Odată ce depozitele de glucoză sunt epuizate, organismul începe să folosească depozitele de grăsimi pentru energie și ulterior proteine. Glucoza este singura sursă de energie pentru creier, așa că organismul trebuie să utilizeze alte componente pentru a forma glucoză. Rezervele de carbohidrați din corpul nostru ne permit să suportăm 24 de ore fără hrană, totuși postul are anumite consecințe pentru sănătate, cum ar fi: