Cafea Cel mai bun aliat pentru a controla greutatea Știri RPP

Pentru cei care urmează o dietă pentru a pierde în greutate și doresc să rămână la coadă, știu că există momente critice ale zilei în care aceasta determină să se răsfețe și să renunțe la dietă. Dacă doriți să vă controlați dorința de a mânca în exces și de a nu fi tentați să consumați un aliment care oferă multe calorii, o soluție în timp util la această situație complicată este să beți cafea.

Pe lângă faptul că este revitalizantă și energizantă, cafeaua ajută la suprimarea poftei de mâncare, deoarece cofeina are efect asupra creierului de a suprima foamea, a explicat dr. Domingo Carrera, internist și nutriționist.

Cu toate acestea, el a precizat că, deși cafeaua reprezintă un ajutor pentru persoanele care doresc să slăbească sau care caută să aibă grijă de ele însele, este recomandabil să mâncați o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii și să urmați o rutină de efort. „Cafeaua va ajuta doar să îndepărteze foamea doar în momentele de ispită”, a spus Carrera, astfel încât acest produs nu funcționează ca un plan de dietă. Specialistul recomandă ca consumul de cafea să nu depășească 4 căni pe zi.

Pe de altă parte, el a explicat că s-a demonstrat deja că cafeaua crește puțin metabolismul. Adică, dacă o persoană mănâncă la fel, face aceeași activitate fizică și, în plus, este un băutor de cafea în cantități sănătoase (3 până la 4 căni), poate crește metabolismul.

---