Postul intermitent, dieta pe care o urmează Elsa Pataky, nu ajută la slăbit, potrivit experților
Indemnizație de ședere
Analizăm avantajele și dezavantajele acestei metode pentru a slăbi
Elsa Pataky a urmat de ani de zile metoda de post intermitent pentru a slăbi. Dar chiar funcționează pentru a pierde în greutate? GTres Online.
De la Elsa Pataky la Reese Witherspoon și alte vedete au apărat postul intermitent ca metoda ideală de slăbit. Cu toate acestea, este o soluție eficientă și sănătoasă pentru pierderea în greutate pe termen lung? Am vorbit cu mai mulți experți în nutriție pentru a ne șterge toate îndoielile cu privire la aceasta.
Postul intermitent a devenit un subiect de tendință, fiind metoda ideală care promite să slăbească vedetele de atunci Elsa Pataky sau Jennifer Aniston sau Reese se usucă. Mai multă energie, mai mult control al aporturilor. totul pare să funcționeze atunci când vine vorba de a urma această dietă presupusă „sănătoasă” pentru a slăbi. Cu toate acestea, am vorbit cu experți care într-o oarecare măsură avertizează că acest sistem nu te ajută cu adevărat să slăbești singur.
Și ne confirmă acest lucru Charles Orrico, antrenor nutrițional de sală Fit Club Madrid „Postul controlat are multe beneficii, dar nu este de prea mare folos dacă nu țineți evidența caloriilor sau a macro-urilor consumate pe parcursul zilei. Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți grăsimi, o dietă cu conținut scăzut de calorii adaptată zilnic va fi cea mai bună opțiune pentru dvs. combinați-l cu postul (16/8, de exemplu) și astfel obțineți rezultate optime ". În plus, expertul clarifică faptul că „dieta care se desfășoară în timpul postului intermitent nu ar trebui să varieze în comparație cu o dietă obișnuită axată pe reducerea procentului de grăsimi, pur și simplu toate cantitățile totale ale dietei ar trebui consumate într-o perioadă de opt ore în abordați 16 ore de post și consumați în restul de 8 ore ".
Cu postul intermitent, supunem corpul unei situații stresante pentru organism și idealul este că, dacă o faci, ar trebui să ai grijă de aporturile din acea perioadă de ore în care poți mânca. Imaxtree.
După cum ne asigură medicul Privire de mare, codirector al Clinica Mira + Cueto, „Postul intermitent nu este conceput pentru a pierde în greutate, deoarece are baza sa științifică pentru detoxifierea organismului și cu un scop anti-îmbătrânire destul de eficient. Când cineva face post intermitent, ia o pauză metabolică în corp și, prin urmare, acest efect de detoxifiere este realizat ".
Și expertul subliniază că, dacă vrem să slăbim, „se recomandă o dietă care se adaptează la obiceiurile noastre și care este realistă, hipocalurică și care mai târziu poate menține timpul, deoarece acesta este modul în care putem să menținem greutatea și fă-o să funcționeze deoarece o dietă foarte restrictivă nu poate fi menținută tot timpul, obiceiul nu este generat și apoi revii la acele rutine care te-au făcut să te îngrași și apare binecunoscutul efect de recul al dietelor miraculoase ".