8 alimente bune pentru dinții dvs. Astfel de clinici dentare
8 alimente bune pentru dinții tăi
A avea o sănătate orală bună este esențial și, pentru aceasta, nu este suficient doar să avem obiceiuri bune de igienă dentară, ci trebuie să adăugăm și la menținerea unei diete bune.
Majoritatea bolilor orale de care suferim pot fi prevenite cu o igienă bună și alegând cu înțelepciune alimentele pe care le consumăm pe parcursul zilei.
Sănătatea dinților și a gingiilor depinde și de dieta noastră. în afară de calciu și vitamina D, alte minerale și vitamine joacă un rol esențial pentru dinți și gingii: fosfor, fluor, vitamina A, B și C.
De la clinica noastră dentară vrem să vă lăsăm un lista cu alimente care sunt benefice pentru dinții tăi:
1. lactate: sunt alte alimente care vă avantajează sănătatea dentară. Iaurtul, laptele sau brânza sunt agenți de albire naturali, curăță dinții și combate respirația urât mirositoare, datorită în principal efectului acidului lactic.
Este recomandabil să luați un cantitate medie de 1.000 mg de calciu pe zi. Migdalele, broccoli sau spanacul sunt, de asemenea, alimente bogate în calciu.
2. Căpșuni: Sunt, de asemenea, prieteni foarte buni ai dinților tăi, deoarece Xilitolul pe care îl conțin atacă direct bacteriile din placa dentară și previne demineralizarea dinților.
3. Legume cu frunze verzi: spanacul și alte legume cu frunze verzi conțin multă fibră, ceea ce este minunat pentru dinții tăi, deoarece trebuie să-l mesteci mult pentru a-l măcina și se produce salivă, care curăță și clătește dinții în timp ce neutralizează acidul.