Postul intermitent Aceasta este cea mai populară metodă de slăbit

Conform datelor publicate de BBC, într-un sondaj din 2018 al „International Food Information Council Foundation”, dieta de post s-a dovedit a fi cea mai populară metodă de slăbire.

populară

În ce constă?

Practic, este vorba de combinarea perioadelor de post și non-post pentru cele mai bune rezultate. BBC are în vedere trei versiuni:

-Post 16: 8. Sunt 16 ore de post (care include orele de noapte) și opt ore de dietă normală.

-Postul 5: 2. Oamenii ar trebui să mănânce așa cum o fac în mod normal, timp de cinci zile pe săptămână, și să postească celelalte două, în care sunt ingerate doar 25% din numărul normal de calorii.

-Rapid 24 de ore: Implică să nu consumi calorii într-o zi a săptămânii sau lunii.

În Chile

Deoarece este o metodă din ce în ce mai solicitată, în țara noastră există mai multe întreprinderi. Printre acestea, cea a lui Tyler Geller, un american care locuiește în Chile, care în decembrie 2018 a creat sistemul Fasting Box (www.fastingbox.com). Corespunde unei cutii care oferă produse selectate pentru a efectua postul intermitent, fără să vă faceți griji cu privire la modul de preparare a lichidelor pentru a fi consumate în timpul zilei.