Postul este o modalitate proastă de a slăbi Bekia Salud
Dietele de post sunt una dintre cele mai populare astăzi, deși nu toată lumea le vede ca fiind cea mai bună soluție atunci când vine vorba de slăbit sănătos.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Dietele de post sunt una dintre cele mai populare astăzi, deși nu toată lumea le vede ca fiind cea mai bună soluție atunci când vine vorba de slăbit sănătos. Curentul favorabil asigură că ajută la pierderea câtorva kilograme în plus într-un mod sănătos, în timp ce sunt cei care spun că pe termen lung provoacă probleme grave de sănătate. În continuare vă explicăm dacă sunt periculoase pentru organism și o opțiune proastă atunci când vine vorba de slăbit.
Postul ca metodă de slăbit
Orice dietă de post caută restricții calorice ca o modalitate de a pierde în greutate. Poate fi un post pentru câteva zile pe săptămână sau îl poate prelungi în timp.
Există o mare diferență cu celelalte tipuri de diete întrucât postul încearcă doar să nu mai mănânce o perioadă de timp. Ulterior, persoana care posteste poate mânca orice vrea, atâta timp cât o face într-un mod echilibrat și sănătos.
Cum funcționează dietele de post
Dacă alegeți să urmați o dietă bazată pe post, o puteți face în trei moduri diferite:
-
Nu mâncați într-o perioadă de timp care oscilează între 12 și 18 ore. În restul timpului poți mânca orice vrei.
A doua modalitate este să postim de câteva ori pe săptămână. În aceste zile, aportul de calorii trebuie să fie mai mic de 500.