Postul dopaminic sau de ce; trebuie să ai greu să fii fericit
Analizăm tendința de bunăstare care are succes în SUA: postul de dopamină sau postul de dopamină. Este un moft sau ne poate îmbunătăți cu adevărat viața?
Laura Pérez Llorca
Actualizat la 15 ianuarie 2020 10:42 AM
Săptămânal, iPhone-ul meu mă informează cu amabilitate de cât timp folosesc mobilul meu pe zi. Este un mesaj care mă jenează profund, deoarece pierd mai mult de două ore pe zi derulând, adesea fără sens. Sunt câteva ore în care creierul meu a fost în pilot automat, căutând plăcere fără efort. Și dacă la acel moment adaug capitolul zilnic al serialului de serviciu Netflix pe care îl urmăresc după cină, Ajung practic la 3 ore de „deconectare a creierului”.
Ceva similar trebuie să se întâmple lucrătorilor din Silicon Valley pentru că acolo a apărut una dintre tendințele de bunăstare care sună cel mai mult în 2020: postul de dopamină sau postul de dopamină in spaniola.
Ce este postul de dopamină?
post dopamină, care copiază numele celebrului post intermitent, dieta care se bătea în ultima vreme, Consistă în a te priva de tot ce e plăcut și ușor în ziua ta: rețelele sociale, vizionați seriale sau filme, mergeți la cumpărături, luați mașina, metroul sau mașina pentru a merge la serviciu și chiar să mâncați sau să socializați. Obiectivul acestei lipsuri este ca mai târziu să vă bucurați de toate aceste activități mult mai mult.
Un psiholog din Silicon Valley, Cameron Sepah, a fost forța motrice din spatele acestei tendințe are ca obiectiv resetarea creierului nostru într-un context social și de muncă în care sunteți întotdeauna conectat.
Și de ce dopamina?
Dopamina este un neurotransmițător din creier care este asociat în mod popular cu plăcerea. Când obțineți ceva care vă satisface, ar trebui să eliberați dopamină. Cu toate acestea, utilizarea cuvântului dopamină pentru a crea acest concept este mai mult o chestiune de marketing decât știință. Un studiu publicat în revista Neuron a stabilit că dopamina acționează înainte de plăcere. Cu cât generăm mai multă dopamină, cu atât suntem mai motivați să ne atingem obiectivul. Adică ce dopamina ar trebui identificată mai mult cu motivația și nu atât cu plăcerea.