Postări de Ana Amengual Biografia unei plăci
Am probleme digestive, ce fac?
De obicei suferiți de oricare dintre următoarele probleme? reflux, balonare a stomacului, spasme sau puncții intestinale, umflarea abdomenului sau a abdomenului inferior, probleme cu mișcările intestinului ...
Puteți lua în considerare soluția sa în două moduri:
Gândul A: „Mă duc la medicul digestiv să fac analize și să știu astfel ce se întâmplă în sistemul meu digestiv”.
Gândul B: „Ceva nu este în regulă cu burtica mea. Mă duc la dietetician, las-o să-mi spună ce nu e în regulă și să mă pun la dietă, ca să mă simt bine ”.
Recomandarea mea este întotdeauna să începem cu gândul A, deoarece dieteticienii-nutriționiști nu diagnostichează și trebuie să știm ce se întâmplă înainte de a propune orice tip de orientare.
Vă putem spune ce credem că poate fi sau ce tipuri de teste digestive trebuie prioritizate pe baza simptomelor. Dar acestea sunt doar presupuneri, nu vă putem spune ce se întâmplă și, prin urmare, nu putem ști ce tip de dietă vă poate ajuta.
Rețineți că, în general, putem spune că toate liniile directoare pe care le facem, cu scopul de a îmbunătăți digestia, sunt diete de excludere. Adică, alimentele care produc simptomele sunt retrase și, în funcție de gradul de intoleranță sau de malabsorbție, sunt reintroduse sau nu. Desigur, verificând întotdeauna dacă nu există deficiențe nutriționale.
Dacă aveți disconfort, gaze, balonare, durere, orice! Și nu aveți teste de diagnostic sau ați vorbit cu un medic digestiv despre simptomele dvs., vă sfătuiesc să nu vizitați un dietetician-nutriționist pentru a „ghici” ce se întâmplă.
Imaginați-vă, mergeți la dietetician fără teste și vă fac un ghid în care va trebui să retrageți anumite alimente, veți trăi în restricție un sezon fără să știți cu adevărat ce se întâmplă ... Dacă te înșeli? Veți fi în restricție, veți continua cu aceleași simptome și poate chiar și problema rădăcină poate fi agravată. Și la asta trebuie să adaug laptele rău pe care îl primești atunci când nu mănânci tot ceea ce dorește fără să aibă rezultate.
Scopul meu din acest articol nu este doar să vă spun să vizitați un medic digestiv înainte de a merge la un dietetician-nutriționist, ci este să vă dau lumină, descriind cele mai frecvente probleme digestive pe care le întâlnim în consultare.
Crezi că este un aliment specific care nu ți se potrivește?
- De exemplu, dacă există zile în care te simți mai rău și ceilalți sunt minunați, poți face un jurnal alimentar cu tot ceea ce mănânci pe tot parcursul zilei. În plus, în fiecare zi adăugați note cu privire la simptomele care au apărut (cum ar fi balonare, gaze, durere, reflux ... și puteți chiar să evaluați intensitatea acestuia de la 0-10) sau cum ați fost pe stomac (poate fi util să urmăriți scaunul scării bristol pentru a evalua evoluția) etc.
- Dacă disconfortul este foarte persistent, evaluați dacă poate fi un aliment sau grupuri de alimente pe care le consumați zilnic care vă fac să vă simțiți rău. Puteți utiliza alte versiuni ale unor produse pentru a vedea dacă schimbarea acestora îmbunătățește disconfortul. De exemplu, schimbarea cerealelor cu gluten pentru cele care nu conțin gluten sau lactate pentru versiuni vegetale sau fără lactoză.
Indiferent dacă credeți că ați identificat ceva anume sau nu, ați reușit să identificați orice tipar, să vizitați medicul digestiv și să comentați care au fost sentimentele dvs.
Ce probleme digestive găsesc cel mai mult în consultare?
Aș putea scrie un singur articol explicând doar 1 dintre ele. Dar, din moment ce nu vreau ca acest lucru să fie etern, și sunt de părere că binele, dacă este scurt, de două ori mai bun, voi explica fiecare dintre ele mai sus.
Vă reamintesc asta obiectivul acestui articol NU ESTE DE A NE DĂ SOLUȚIA LA ACESTE PROBLEME, SE EXPLICĂ CE TESTE POTI CERI DE LA DOCTORUL DUMNEAVOASTRĂ SENSAȚIILOR DUMNEAVOASTRĂ.
Unele simptome foarte specifice (reflux, arsură, arsuri la stomac ...) și o gastroscopie sunt de obicei cheile pentru a pune acest diagnostic.
În aceste cazuri, este important să cunoaștem rădăcina problemei (stres, obiceiuri proaste, o mulțime de medicamente, infecție cu Helicobacter Pylori, hiperclorhidrie, hipoclorhidrie etc.). Așadar, nu vă mulțumiți cu eticheta „aveți gastrită”, întrebați care ar putea fi rădăcina problemei.
Profit de faptul că am menționat Helicobacter Pylori, pentru a vă spune că aveți la dispoziție, pe YouTube, acest videoclip în care vă explic ce este această infecție, care este cel mai bun mod de a o diagnostica, tratament medical și recomandări nutriționale. De asemenea, am scris un articol și o carte (format ebook) care explică detalii despre dieta recomandată în aceste cazuri (protecție gastrică sau dietă ușor digerabilă).
O altă afecțiune, mult mai puțin frecventă, este dificultatea și durerea la înghițire, în aceste cazuri recomandăm testarea în cazul în care problema este esofagita eozinofilă. Am putea spune că este un tip de alergie care apare la unele celule prezente în mucoasa esofagului. Acestea, reacționează la unele componente, se inflamează și produc aceste simptome enervante.
INTOLERANȚĂ LA LACTOZĂ. MALABSORPȚIA FRUCTOZEI ȘI SORBITOLULUI.
Cele mai tipice simptome sunt tulburările gastro-intestinale după ingestie. Poate fi dispepsie, stare de rău, diaree etc.
Pentru a efectua aceste teste, este nevoie de timp: persoana trebuie să petreacă aproape 3 ore în centrul în care se efectuează testul de diagnostic și trebuie să ia o soluție specifică (va depinde de ceea ce urmează să fie diagnosticat) și să expire într-o mașină la fiecare 30 minute.
Profesionistul care efectuează testul ia act de concentrația de hidrogen și gaze metan care sunt generate.
Pe baza rezultatelor și a modului în care persoana s-a găsit în timpul testului, medicul pune un diagnostic.
Diferența dintre intoleranța la lactoză și malabsorții este că prima nu se recuperează de obicei (în puține cazuri este posibil să se „remedieze” o intoleranță la lactoză), cu toate acestea, malabsorțiile la fructoză și sorbitol sunt de obicei secundare unei stări modificate a intestinului. În acest din urmă caz, dacă se găsește rădăcina problemei, aceasta poate fi rezolvată și calitatea vieții persoanei îmbunătățită fără a fi nevoie să trăiască cu restricții alimentare.