Post strategic 7 avantaje ale antrenamentului în

În ultimii ani există un curent care susține ieșirea la antrenament pe stomacul gol. Motivul este că are o serie de consecințe foarte benefice.

Damien Carbonnier (regizor și fondator al centrelor „MiAyuno” și coautor al cărții „Miayuno”)

avantaje

„Fugiți pe stomacul gol? imposibil! O să amețesc! ". Nu, dacă știi cum și urmezi câteva linii directoare.

Antrenează-te în ceea ce se numește repede strategic Nu este un moft, este o modalitate de a crește performanța și de a face sportul efectuat mai eficient și benefic. În ultimii 30 de ani, practica exercițiilor fizice în timpul postului s-a răspândit în toată Europa. Mulți oameni de știință susțin ieșirea la antrenament pe stomacul gol. Motivul este că există o serie de consecințe foarte benefice ale începerii acestei practici. Jesús Domínguez, director tehnic al MiAyuno, kinetoterapeut, osteopat și coautor al cărții Miayuno, analizează care sunt principalele.

Strămoșii noștri au făcut-o deja: vânătoare de hrană

A face sport într-un post strategic constă în antrenament la 4 ore după ultimul aport de alimente solide sau băuturi cu putere calorică. Acesta este de fapt un mod de a practica sportul care este mai consistent cu fiziologia. Se bazează pe studii care au confirmat că acest lucru se face de milioane de ani. De fapt, „strămoșii noștri mergeau la vânătoare/culegere (activitate fizică) când nu mai aveau de mâncare. Odată ce i-au luat, au mâncat și apoi s-au odihnit. Acest lucru este cunoscut sub numele de ciclul FIESTA-FAST ", afirmă Jesús Domínguez.