Post și sănătate; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 14.02.18
Deși este încă o procedură puțin cunoscută, există din ce în ce mai multe experiențe clinice care arată că postul controlat aduce beneficii sănătății și acționează terapeutic în tratamentul unor boli. În ce constă?
Postul este o practică care face parte din multe tradiții și religii culturale din întreaga lume (Postul Mare, Ramadanul ...). Studii clinice au fost efectuate de câțiva ani cu privire la beneficiile postului controlat, atât în sănătatea generală, cât și în tratamentul unor boli. Rezultatele sunt atât de pozitive încât în unele țări, precum Elveția, Franța și Germania, începe deja să fie prescris din punct de vedere medical. În Spania, această practică terapeutică nu este încă răspândită.
Ce este postul?
Postul este ingerarea temporară și voluntară de maximum 280-300 de calorii pe zi numai prin lichide, cum ar fi sucuri, supe de legume, infuzii sau apă. Prin suprimarea alimentelor solide și reducerea drastică a aportului de calorii, în organism sunt provocate o serie de reacții care îl obligă să-și mobilizeze propriile rezerve de energie și să trăiască pe ele. Este un proces de reajustare și reactivare care ne afectează fizic și psihic și este un act natural, așa că, pe lângă suprimarea alimentelor solide, tot ceea ce este inutil, precum cafeaua, tutunul sau alcoolul, trebuie eliminat.
La început poate provoca simptome deranjante, cum ar fi dureri de cap, iritabilitate, oboseală sau greață, care de obicei dispar după o perioadă scurtă de timp, precum și senzația de foame.
De ce trebuie controlat?
Postul trebuie făcut întotdeauna într-un mod controlat, voluntar și sub supraveghere medicală. Fiecare individ este diferit și are anumite rezerve, așa că postul este benefic numai în timp ce corpul continuă să aibă energie pentru a supraviețui. Dacă postul este continuat odată ce rezerva calorică este epuizată, apare un dezechilibru în organism care poate afecta sistemul imunitar și poate reduce apărarea, astfel încât să ne putem îmbolnăvi și să constatăm că organele vitale, cum ar fi ficatul sau rinichii, sunt afectate.