Metoda farfuriei, recomandarea Fundației Alícia de a mânca bine
Carantină
Fructele și legumele de sezon nu ar trebui să lipsească în rețetele dvs.
Ingredientele de bază care nu pot lipsi în cămară
Fundația Alícia recomandă să urmăm o dietă echilibrată și să o combinăm cu câteva exerciții de intensitate redusă
Înainte de aceste două săptămâni care ne așteaptă închiderea în casele noastre, mulți încep să fie încurajați să facă mișcare în fața televizorului sau a computerului, cu ajutorul videoclipurilor și tutorialelor zilnice de instruire. A rămâne activ în noua noastră rutină de acasă va fi benefic nu numai pentru a încerca să apropiem cheltuielile de energie de cele obișnuite de zi cu zi, ci și să se simtă mai bine, fii de bună dispoziție și relaxat. Cu toate acestea, este adevărat că vom reduce foarte mult mișcarea, așa că și dieta noastră va trebui să se adapteze.
Sfatul nostru pentru astăzi: încercați să vă deplasați frecvent acasă, luând pauze active și întinderea din când în când și echilibrarea dietei prin consumul într-un mod variat, prioritizând prezența fructe si legume sezonier la mese.