Post intermitent - funcționează pentru a pierde în greutate
Indemnizație de ședere
Am vorbit cu expertul Edgar Barrionuevo, autorul cărții „Puterea postului” pentru a ne scoate din îndoieli
Postul ajută la slăbit, dar mai presus de toate începe eliminarea toxinelor din organism. A. Terrуn.
Detoxifică corpul, te ajută să te simți mai bine, să slăbești. Postul intermitent câștigă mai mult în greutate ca metodă nu numai subțire, dar și eliminați toxinele sau purificați după zile în care nu vă puteți opri din mâncare. Întrebăm expertul și antrenorul, Edgar Barrionuevo, care răspunde la toate îndoielile noastre cu privire la această metodă care în fiecare zi câștigă adepți.
Multe râuri de cerneală au curs pe cât de repede și postul intermitent ajuta la subțire și pentru a vă detoxifica corpul. Ei bine, pentru a clarifica orice îndoială, am rugat unul dintre experții în această metodă să o facă într-un mod care să nu dăuneze sănătății noastre și, de altfel, de ce nu, să pierdem câteva kilograme în plus, dar întotdeauna sub supraveghere medicală și expert.
rapid Este un proces care, atunci când este realizat în condițiile corecte, reușește să elimine excesele care dăunează corpului nostru. Faptul este că astăzi supraponderalitatea și obezitatea au devenit epidemia secolului, aducând cu sine multe tulburări și boli asociate. „Deoarece corpul nostru este inteligent, atunci când îl supunem unui post, corpul începe toate aceste mecanisme de purificare și eliminare a toxinelor. Dar dacă am fi la o greutate corectă, postul ar căuta să restabilească și să îmbunătățească acele funcții organice care sunt mai slabe. Este ca un computer inteligent care prioritizează ceea ce are cel mai mult nevoie ”, ne spune el. Edgar Barrionuevo, autorul cărții „Puterea postului” (Ed. Amat, 19,95 euro).
Cât de bine este și cât de rău este postul și, mai ales, cum să o faci fără riscuri pentru sănătate?
15 trucuri pentru a slăbi rapid
Postul este un mecanism care se află în ADN-ul nostru. Ființa umană are o capacitate foarte mare de a posta și datorită acestui fapt, specia umană a supraviețuit și a ajuns în zilele noastre, deoarece strămoșul nostru nu avea întotdeauna hrană la dispoziție și postul era inevitabil. Astăzi, problemele de sănătate provin mai mult din excese decât din deficiențe, așa că postul ne oferă o mare oportunitate de a compensa această viață modernă plină de excese. Dar, evident, există cazuri, cum ar fi în timpul sarcinii, alăptării sau a unor niveluri foarte scăzute de grăsime corporală (4-6% la bărbați) (6-8% femei) care prezintă, de asemenea, simptome semnificative de slăbiciune, cum ar fi anemia, în care este este de preferat să nu postim.
Spuneți-ne un plan de post modificat pe care îl putem face într-o zi sau 16 ore.
Vă recomand să faceți un "suc modificat și bulion rapid" după cum urmează. Mai întâi, scoală-te dimineața și fă un infuzie fierbinte cu menta, lamaie si ghimbir. La mijlocul dimineții, un pahar mic de suc de mere și ghimbir, la prânz a suc cu telina, morcov, lamaie si mar, după-amiaza, încă o infuzie și seara a Supa de legume. De asemenea, încercați să beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Cum să accelerați metabolismul pentru a pierde în greutate
planPlanul dvs. este 100% vegan sau pot fi introduse alte alimente?
Da, postul este sută la sută vegan, deoarece este modul în care vom descărca corpul de mai multe toxine. Mai târziu, într-o dietă corectă, puteți include alimente de origine animală, dar cu cap.