Post intermitent - Club de MALASMADRES
de Malasmadres
Dacă auzi post intermitent încă nu știi ce este Malamadre, dar pun pariu că l-ai ascultat mult în ultima vreme. Acesta este subiectul pe care îl vom discuta luna aceasta în #HacerLaCompraCon Carrefour și expertul nostru Boticaria García. Dar ce ar trebui să avem în vedere, este la fel de miraculos și sănătos pe cât pare. Astăzi vom dezvălui toate necunoscutele și avantajele și dezavantajele acestui sistem de modă.
Conectează-te astăzi cu noi, Malasmadres!
În această seară expertul nostru Boticaria García ne va însoți ca în fiecare Live cu multe de spus.
Te înscrii?
- Astăzi joi, 5 noiembrie, la 21:15.
- Ne puteți urmări pe Facebook, Instagram și Youtube.
- Ce v-ar interesa să știți despre postul intermitent? Lasă-ți întrebările în comentarii.
Postul intermitent, unul dintre cele mai căutate subiecte
Dar știm ce este?
Să începem de la început: definiția
La întrebarea, ce este postul intermitent? Expertul nostru, Boticaria García, ne răspunde astfel: „sunt cei care cred că a face post intermitent este„ să nu mai mănânci ca nebun, singur și să te înfometezi ”. Și nu, postul intermitent este un tipar alimentar care constă în alternarea perioadelor de administrare cu perioadele de post într-un mod mai mult sau mai puțin structurat.
Ce tipuri de post există?
Boticaria García ne spune mai jos:
- Alternează o zi de post și una de administrare.
- Modelul 5: 2 (5 zile de aport și două de post, cu foarte puține calorii) sau modelul 4: 3.
- În afara acestora, există și alte tipare mai puțin testate, cum ar fi postul într-o zi pe săptămână, care este destul de răspândit, dar nu ar respecta cu strictețe modelul de post intermitent și unele dintre modelele anterioare cu mai puține ore de post (de exemplu, 12 -post de două ore pe săptămână), care sunt de obicei utilizate inițial în procesul de adaptare la postul intermitent.