Post intermitent, alternativă la un post de 10 zile
Ce este un post de 10 zile?
Un post de zece zile nu este altceva decât, după cum sugerează și numele său, petrecerea acestei perioade de timp fără a consuma niciun fel de mâncare solidă. În funcție de tipul de post pe care îl alegem, se va permite introducerea sucurilor de fructe și legume, infuzii, complexe de vitamine sau pur și simplu apă.
Chiar de pe lilieci, ideea de a face un post de zece zile poate părea nesănătoasă. Cu toate acestea, rămâne un subiect de multe controverse, deoarece este atacat și apărat de mulți.
Unii spun că lipsirea corpului nostru de mâncare pentru o perioadă atât de lungă de timp este dăunătoare, dar există și cei care laudă rezultatele bune în ceea ce privește pierderea în greutate, îmbunătățirea pielii și curățarea internă.
În orice caz, ceea ce este foarte clar este că un post total de 10 zile este ceva foarte sacrificat și dificil de urmat, deoarece senzația de foame va pândi cu siguranță și, în unele cazuri, va exista o reducere a nivelurilor de energie din trecut câteva zile.
Cum să vă pregătiți pentru un post de 10 zile?
Dacă în ciuda celor de mai sus, cineva ia în considerare efectuarea unui post de acest tip, pentru a nu suferi eșecuri majore în timpul practicii sale, este important să vă pregătiți înainte de a începe.
Pentru a face acest lucru, este bine să obișnuiești corpul în ultimele două săptămâni, reducând puțin câte puțin consumul de alimente. În acest fel, puteți observa diferitele simptome și, de asemenea, reacțiile corpului nostru la lipsa nutrienților în mod continuu.
Unii experți sfătuiesc că, dacă veți rămâne fără hrană solidă atât de multe zile, idealul este să luați un complex vitaminic în fiecare dimineață cu un lichid care conține minerale și vitamine esențiale, pentru a garanta nutrienții fără a supraîncărca sistemul digestiv.