Post cardio Da sau Nu (Lyle McDonald) - Pressandpull
Cardio de post Da sau nu? (Lyle McDonald) cu 4 ani și 7 luni înainte de # 5998
- Autor subiect ->
- omul lup
- In afara liniei
- Moderator
- Om Adamantium
- Mesaje: 1340
- Karma: 77
- Vă mulțumim primit: 4818
Cere: Am auzit de multe ori că cardio ar trebui să se facă la prima oră dimineața pe stomacul gol pentru a obține o pierdere optimă de grăsime. Este adevărat?
Răspuns: Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări și numai pentru asta este interesant să răspundeți. Este important să rețineți că această idee provine adesea din subcultura culturismului, adesea de la concurenți profesioniști care, presupunând că au o dietă adecvată, se apropie de cel mai scăzut nivel posibil de grăsime. Și răspunsul scurt este că procentul de grăsime al persoanei va fi principalul factor determinant în a decide dacă cardio-ul postului este important sau nu.
Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să acoper un anumit fundal fiziologic. Pentru cei interesați, subiectul este tratat mult mai în profunzime în cărțile mele Ultimate Diet 2.0 și The Stubborn Fat Solution. Dar pentru a rezuma, există trei pași principali implicați în „pierderea” grăsimii.
- Mobilizare.
- Transport.
- Oxidare (ardere).