Portocalele își descoperă calitățile nutriționale

portocale, A fructe de sezon toamna și iarna care nu poate lipsi în nicio casă în aceste luni. portocale pot fi consumate la micul dejun, ca desert și ca gustare sănătoasă între mese pe tot parcursul zilei. Este de preferat să luăm întreaga portocală, deoarece, dacă luăm doar suc de portocale am pierde fibre și are prea multe proprietăți și beneficii pentru sănătatea noastră pentru a nu profita de ea.

puteți vedea

Sunt diferite tipuri sau soiuri de portocale pe baza cărora le putem atribui unei utilizări sau alteia. Acest fruct poate fi consumat proaspăt așa cum este, în suc, folosit în rețete de mâncăruri sărate, în gemuri, bomboane, adăugat la prăjituri și brioșe, în sosuri, prăjituri etc. Dar cel mai bun mod de a mânca portocale pentru a profita de beneficiile sale este să luați o bucată de fructe proaspete și organice.

Îți place să ai grijă de tine? Dacă scopul tău este să ai o sănătate bună și îți place să fii bine, alege fructe și legume organice și ai grijă de tine din exterior cu igienă și cosmetice BIO. Amintiți-vă că Puterea ECO este cel mai bun pentru tine și pentru planetă.

Portocala este un fruct care poate dura mai mult în depozitare decât alte fructe care sunt mai delicate și ar trebui consumate imediat în următoarele zile după cumpărare.

Valoarea nutritivă a portocalelor

Pentru fiecare 100 de grame de portocale, 89 g sunt de apă, 9 g de carbohidrați, aproape un gram de proteine ​​și 0 grame de grăsime. În ceea ce privește fibra de portocală, aceasta are 2 grame, atâta timp cât este luată întreaga bucată, deoarece dacă o pregătim în suc, fibra rămâne în pulpă.