Portocale de masă nutriționale
Portocale, toate soiurile comerciale, crude
Portocalele au 0 miligrame de colesterol și 0,12 grame de grăsimi.
100 de grame de portocale conțin 11,8 grame de carbohidrați, 2,4 grame de fibre, nu conțin proteine, nu are sodiu și 86,75 grame de apă
100 de grame de Portocale conțin 47 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (53,2 mg), Vitamina A (225 mg) sau Vitamina B-9 (30 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Portocale au 11,8 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 4% din nevoile zilnice.
100 de grame de Portocale conțin 9,35 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Portocale au 0 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.