PORRIDGE DE AVENȚ ȘI ANANĂ - Amestec simplu

Terci sau terci sau fulgi de ovăz gătit este o rețetă foarte recomandată de luat la micul dejun. Dacă vă pregătiți terciul la cuptorul cu microunde, nu veți avea nevoie de mai mult de 5 minute pentru a pregăti un mic dejun ușor, rapid și sănătos.

Făina de ovăz este un ingredient cu multe beneficii pentru sănătate, printre care se poate evidenția faptul că ajută la reglarea colesterolului și a glicemiei.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

100 ml lapte

100 ml apă

1/2 linguriță scorțișoară măcinată

35 g ovăz

100 gr de ananas congelat

1/2 linguriță de nucă de cocos rasă

3 nuci

LAPTE

Sursă bună de proteine ​​cu valoare biologică ridicată

Promovează întărirea oaselor

Sursă bună de vitamine liposolubile

Îmbunătățește absorbția nutrienților

Ajută digestia

SCORŢIŞOARĂ

Controlează glicemia

OVAZ

Sursă bună de fibre

Conținut ridicat de vitamine B

Conține acizi grași omega 3 și 6

NUCOĂ RASĂ

Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Foarte bogat în fibre

---