Popcorn și mai multe alimente care luptă împotriva constipației Telemundo

Spectacole

  • O nouă zi
  • Acasă cu Telemundo
  • Spune-mi ce știi
  • rosu aprins
  • DOMUL DE BANI
  • Totul pentru fiica mea
  • Identitate falsă

Știri

  • Coronavirus
  • Imigrare
  • Decizia 2020
  • S.U.A
  • Mexic
  • Economie
  • Internaţional
  • Planeta Pământ
  • Cercetare

COVID-19

Decizia 2020

Imigrare

Divertisment

  • Latinx Acum!
  • Faimos
  • Muzică
  • Cinema
  • televizor
  • Frumusețe și modă
  • Magazin Telemundo

sport

  • start
  • Prima ligă
  • Videoclipuri
  • Meciuri live
  • Știri
  • Tri
  • titluri și multe altele
  • Telemundo Box
  • Mă uit la Telemundo

Horoscop

  • start
  • Berbec
  • Taurul
  • zodia Gemeni
  • Cancer
  • Leu
  • Fecioara
  • Balanță
  • Scorpionul
  • Săgetător
  • Capricornul
  • Acvariu
  • Pești

Comunitate

  • Puterea din tine
  • Fa-te sa numeri
  • Academia Telemundo
  • Femeile de neoprit
  • Scutirea în caz de dezastru
  • Afacerile noastre
  • Asistență alimentară

Trăi

Păun

Constipația poate fi o pacoste majoră în viața de zi cu zi. Deși este întotdeauna recomandabil să consultați mai întâi un medic, puteți încerca și câteva alimente anti-constipație care vă pot ajuta. Verificați 5 dintre ele!

multe

Prune uscate

Sunt adesea recomandate persoanelor cu constipație, dar funcționează? Da! Fiecare ar avea aproximativ 1 g (0,03 oz) de fibre. „Este o cantitate destul de concentrată”, a spus doctorul Elizabeth Blaney într-un dialog cu Health. Acest nutrient ar crește volumul scaunului, ceea ce l-ar ajuta să-și „continue drumul”. De asemenea, prunele ar conține zaharuri fermentabile, care pot avea un efect laxativ, adaugă el.

kiwi

Fructele sunt adesea recomandate pentru a combate constipația. Problema este că mulți dintre ei au multă fructoză (zahăr) care poate provoca gaze. De aceea, Blaney a recomandat alegerea acelor soiuri bogate în fibre, dar sărace în zahăr, care nu umflă stomacul, cum ar fi kiwi. O ceașcă ar oferi aproximativ 5 g (0,17 oz) de fibre, plus alți nutrienți pozitivi pentru sănătate, cum ar fi vitamina C.

Floricele de porumb

Credeți sau nu, acea gustare bogată ar conține 3 g (0,1 oz) de fibre la fiecare trei căni, cu doar 93 de calorii. Doctorul Gina Sam îl recomandă ca o gustare pentru a combate constipația, a spus ea pentru Health.

Pe lângă alegerea acestor alimente, aflați ce NU ar trebui să faceți atunci când aveți constipație: