Pomparea ca alimentator de mușchi - mușchi și minte

Deși cea mai răspândită idee despre creșterea masei musculare este de a ridica greutatea maximă posibilă (menținând tehnica corectă și cu un număr destul de scurt de repetări), aceasta nu singura opțiune din lumea diversă a fitnessului, Opțiunea de pompare este, de asemenea, o opțiune foarte interesantă. Această metodă vă poate ajuta să ieșiți din stagnare, chiar dacă sunteți o persoană cu dificultăți în câștigarea masei musculare.

Deși creșterea progresivă a greutății pe care o ridicăm ne va determina să avem mai multă forță și, prin urmare, un volum muscular mai mare, nu este singura modalitate de a o face. Datorită pompării cu repetări mari vom umple mușchii țintă cu sânge, hrănindu-i oxigen și alți nutrienți care vor ajuta foarte mult mușchiul să crească. Prin urmare, în acest tip de antrenament ne vom concentra pe ridicarea foarte mică a greutății rapid și repetat, fără odihnă și concentrarea pe umflarea mușchiului cu sânge.

Mai mult, această metodă ajută și corpul să se refacă după un antrenament greu. Din punct de vedere regenerativ, este un mod foarte puternic de a reconstrui fibrele deteriorate și pentru a ajuta la creșterea mușchilor. Ca dovadă a acestui fapt, atunci când un sportiv suferă o leziune nu foarte gravă, după ce a aplicat gheață și o oarecare presiune, în multe cazuri este promovată mișcarea zonei afectate. Motivul pentru acest lucru este același ca cel menționat mai sus, că sângele transportă substanțe nutritive în zona afectată accelerând astfel reparația. Acest lucru ne permite să ne antrenăm mai regulat evitând temutul suprasolicitare.

---