Pom; bel Banana este unul dintre fructele cu cele mai multe proprietăți nutritive
Beneficiile pe care, dintre toate fructe, Vă oferă banana, ați mânca-o zilnic pentru că vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, vă oferă energie pentru a desfășura activități sportive și, mai ales, pentru că este delicioasă și nu vă îngrașă.
Beneficiile bananelor pentru sănătate
Să vedem pentru ce sunt beneficiile sale Sănătate conform Colegiului Profesional al Dieteticienilor-Nutriționiști din Comunitatea Madrid (CODINMA):
- Banana se remarcă prin mare aportul de vitamine din grupele A, B1, B6, B9, C și E.
-Contribuie cu minerale cum ar fi potasiu, fier, zinc, seleniu și magneziu. Un cocktail de sănătate!
- Sunt o sursă de glucide, și din acest motiv, ideal pentru a furniza energie dacă faci sport sau pentru copii care joacă și se mișcă mereu.
Ce efect au asupra corpului proprietățile sale nutritive?
vitamine, în special cei din grupa B, vă ajută să vă simțiți mai puțin jos, mai ales în momentele în care aveți simptome premenstruale.
În plus, acestea oferă triptofan, care în corpul tău devine serotonina, un neurotransmițător care îmbunătățește starea de înveselește-te.