Poate o mamă care alăptează să facă exerciții și să facă sport

mamă

Practicarea sportului nu afectează volumul sau compoziția laptelui matern atâta timp cât eviți exerciții intense.

Actualizat: 13 ianuarie 2020

Alăptarea și sportul nu sunt doar compatibile, ci oferă și mai multe beneficii în cadrul obiectivului nostru de recuperare postpartum. Diferite investigații sugerează că o femeie care își alăptează copilul și care efectuează exerciții fizice își recapătă greutatea anterioară (cea pe care a avut-o înainte de sarcină) mai repede decât o mamă care alăptează. În plus, elimină grăsimea acumulată în timpul sarcinii mai devreme.

Nu numai atât, practicarea sportului aduce alte efecte pozitive noii mame, cum ar fi o îmbunătățire a funcției sale cardiovasculare, o creștere a flexibilității musculare, o mai bună calcificare a oaselor, un sistem imunitar mai puternic și o reducere a stresului și a stresului. anxietate, care favorizează stima de sine a mamei sportive, simțindu-se mai bine despre sine.