Plantele medicinale pentru a opri fumatul; Botanic-online
Tratament natural pentru a renunța la fumat
De ce să renunți la fumat?
Există multe avantajele renunțării la fumat, Printre cele care se remarcă mai presus de toate cele legate de sănătate, îmbunătățirea calității vieții și prevenirea posibilelor boli în viitor, asociate fumatului.
În ciuda numeroaselor motive pentru a renunța, poate fi foarte dificil pentru persoanele obișnuite. Când renunțați la fumat, apar o serie întreagă de simptome negative care îngreunează renunțarea la fumat, care în unele cazuri agravează starea fizică și mentală a celor care încearcă să renunțe (sindromul de sevraj). Din acest motiv, persoanele care renunță la fumat reușesc de obicei după câteva încercări.
Plantele medicinale pentru a renunța la fumat
Pentru a înțelege de ce sindromul de sevraj apare atunci când o persoană se oprește din fumat, trebuie să se țină seama de proprietățile nicotinei. Nicotina este o substanță foarte captivantă care ajută la crearea unui sentiment de „bunăstare” la fumător. Nu trebuie să uităm asta nicotina a fost folosită ca antidepresiv sau tranchilizant, până când au fost descoperite alte produse mai puțin dependente, netoxice și mai eficiente.
Din cauza simptomelor de sevraj, este mai frecvent ca oamenii să recidiveze la fumat de câteva ori, înainte de a renunța definitiv. Cititorul ar trebui să țină cont de faptul că recidiva este frecventă, iar renunțarea la fumat este o chestiune de perseverență, încercați de câte ori este necesar să o părăsiți definitiv.
Fitoterapie pentru a opri fumatul
Rolul fitoterapie în tratamentul fumatului va fi să ofere acelor plante care ajută la renunțarea la fumat, făcând, în același timp, sindromul de sevraj al fumătorului mai suportabil.
Remedii naturale cu alimente pentru a renunța la fumat
Consumul de semințe de floarea-soarelui ajută la depășirea sindromului de încetare a tutunului
- Seminte de floarea soarelui (Helianthus annuus): Consumul de semințe crude oprește dorința compulsivă de a fuma pe care fumătorul o experimentează în timpul retragerii atunci când vrea să renunțe la fumat. Se recomandă semințe crude sau ușor prăjite, ceea ce prezintă mai multe beneficii pentru omega 3, omega 6, fibre, proteine și o cantitate mare de vitamina E și colină. Evitați semințele cu sare, sosuri și/sau prăjite, deoarece provoacă dependență și nu se satisfac niciodată, determinându-vă să mâncați mai mult decât este necesar.
- Bat de scortisoara (Cinnamomum zeylanicum): mestecarea scorțișoarei este o modalitate de a scăpa de țigări oferind în același timp componente calmante.
- Afine: Este o alternativă la semințele de floarea-soarelui, cu mai puține calorii. Consumul de 300 de grame de afine (3 tăvi!) Oferă 180 de calorii (kcal), în timp ce un croissant sau orice alt tip similar de patiserie crește rapid la 400 de calorii (și sunt mai puțin umplute). Din acest motiv, legumele vor fi întotdeauna „gustarea” de luat, ar trebui să evitați dulciurile, cum ar fi fursecurile sau produsele de patiserie, deoarece odată ce vă obișnuiți să le mâncați, atunci este dificil să ieșiți din obișnuință.
- Țelină (Apium graveolens): țelina mestecată ajută la evitarea necesității de a fuma, pe lângă furnizarea de componente calmante.
- Cireșe (Prunus cerasus, Prunus avium): consumul de cireșe este o curățare și poate ajuta la depășirea sindromului de renunțare la tutun.
- Rădăcină de lemn dulce (Glycyrrhyza glabra) Este foarte potrivit să sugeți o bucată de rădăcină de lemn dulce atunci când aveți dorința de a fuma, nu numai pentru că înlocuiește obiceiul reflex de a suge țigara, ci pentru că această plantă conține principii care ajută la detoxifierea organismului și la gust tutunul este neplăcut. Nu trebuie administrat de persoanele cu hipertensiune (vezi contraindicații)
- Măr: (Malus domestica) Cură pe bază de mere care fac fumul de tutun neplăcut (Mănâncă doar câteva kilograme de mere timp de două sau trei zile)
- Morcov (Daucus carota): Puteți atenua nevoia de a fuma consumând morcovi cruzi ("crudités"), cremă de morcovi, salată de morcovi și lămâie etc.
- Fárfara (Tussilago farfara L.) (A se vedea farfara pentru renunțarea la fumat)
- Ovaz (Avena sativa): Extract de ovăz. A se utiliza conform prospectului.
- Ceai verde (Camellia sinensis): Este indicat să înlocuiți cafeaua cu ceaiul, deoarece are proprietăți mult mai puțin stimulatoare (ceaiul verde nu incită la fel de mult excitabilitate ca și cafeaua) și, în plus, ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate. (Praf de pușcă, matcha sau amestecă ceai verde de calitate)
- Mullein (Verbascum thapsus): Infuziile florilor sunt utilizate pentru tusea fumătorului și bronșita.
- Nalbă (Malva sylvestris): Infuziile florilor sunt utilizate pentru tusea fumătorului și bronșita.
- Acoro: (Acorus calamus): Acorus ajută la renunțarea la fumat făcând fumul de tutun neplăcut (Mestecați rădăcina de acoro uscată fără a înghiți și a scuipa bucățile)
Remedii casnice cu ierburi vindecătoare pentru a ajuta în timpul simptomelor de sevraj
Infuziile de valeriană ajută la reducerea anxietății fumătorului care dorește să renunțe la fumat
- Muşeţel (Matricaria chamomilla) Poate fi folosit pentru a trata vărsăturile pe care le avem atunci când nu mai fumăm. (Infuzie dintr-o lingură de blaturi de flori per cană de apă. Luați câteva căni pe zi)
- Valeriană (Valeriana officinalis) cu proprietăți sedative, va ajuta la reducerea iritabilității fumătorului și îi va permite să doarmă mai bine (Capsule conform prospectului) (Infuzie de aproximativ 15 grame din rădăcina plantei care este lăsată să se odihnească toată noaptea)
- Balsam (Melisa officinalis): perfuziile de Melissa sunt a sedativ ale cărui virtuți pentru calmarea nervilor și prevenirea reflectării lor în corp au fost recunoscute de mult timp. Acizii cafeici și oleanolici, împreună cu alcoolii și terpenele lor, îi conferă această proprietate.
- Yarrow (Achillea millefolium): plantă medicinală cu proprietăți calmante și tonice.
- Tei (Tilia X Europaea): Infuziile sunt relaxante.
- Guava (Psidium guajava) Fumul de tutun are o mare putere oxidantă. Ingerarea de alimente antioxidante precum guava, precum și alte fructe proaspete, cum ar fi Mango, caise, piersici,... va facilita lupta împotriva radicalilor liberi.