Plan de alimentație sănătoasă

Plan de alimentatie sanatoasa

Ați luat decizia de a începe să mâncați sănătos. Verificându-vă obiceiurile alimentare și greutatea, descoperiți că trebuie să slăbiți. Este posibil să fi descoperit că trebuie să slăbești multe kilograme în greutate și că muntele din față pare uriaș.

Acum vă confruntați cu o decizie și modul în care răspundeți acum poate face o diferență în a pierde în greutate sau a lua în greutate.

Majoritatea persoanelor supraponderale nu tind să rămână la aceeași greutate mult timp.

Vă confruntați cu realitatea cantității de greutate pe care trebuie să o pierdeți și știți că va dura mult timp pentru a o atinge, mai ales dacă decideți să mergeți pe calea sănătoasă de câteva kilograme pe săptămână.

Acum să ne uităm la toate argumentele negative care se întâmplă în capul tău.

Nu voi ajunge niciodată acolo.
„E prea mult de pierdut”.
„Va dura prea mult”.
„Nu reușesc întotdeauna când încerc să slăbesc”.
„Întotdeauna mă simt confortabil să mănânc”.