Plan de 14 zile pentru detoxifierea corpului nostru - Culinaria de las Américas
Timp de 14 zile puteți urma o rutină și puteți elimina tot ceea ce vă face rău din corp. Începeți un plan alimentar care vă permite să scăpați de toxine. Aflați de ce este atât de important să ne dezintoxicați corpul și cum să îl realizați cu un regim de detoxifiere de două săptămâni.
¿De ce ar trebui să ne detoxificăm corpul?
Nu este ceva ce „ar trebui” să facem, dar ar fi foarte bine pentru corpul nostru. În fiecare zi suntem expuși la toxine, provenind în principal din dieta noastră, dar și din emoții negative, obiceiuri proaste și poluarea mediului.
Când într-o anumită perioadă absorbim toate aceste toxine, este mai probabil ca mai târziu să avem probleme de sănătate. Dacă urmați o dietă de curățare puteți elimina radicalii liberi, care provoacă boli.
În plus, prin detoxifierea corpului nostru, îi permitem, de asemenea, să funcționeze mai eficient, adică îi va fi mai ușor să își îndeplinească toate funcțiile în consecință.
Începeți cu dieta de detoxifiere
Înainte de a începe să ne detoxifiați corpul, este bine să ținem cont de câteva întrebări foarte importante. De exemplu, odihna adecvată este vitală, precum și includerea proteinelor și vitaminelor în dieta zilnică.
În timpul acestui program de două săptămâni pentru detoxifierea organismului, este bine să evitați următoarele alimente: gluten, grâu, lactate și zahăr. Pe de altă parte, creșteți aportul de fructe și legume crude, orez brun, nuci, sare de mare și ulei de măsline.
Creați varietate în mesele dvs. și evitați plictiseala. la fel de? Cu diverse rețete și un frigider plin de alimente.
În ceea ce privește băuturile, în aceste 14 zile este recomandabil să nu consumați cafea, lapte, băuturi răcoritoare sau alcool, nici băuturi sportive sau sucuri industriale. Ceaiul verde, smoothie-urile naturale și sucurile de casă sunt cele care vor face cel mai bine corpului tău.
Probleme importante
Un paragraf separat merită apă, sursa noastră principală de hidratare. Mulți oameni subestimează puterea acestei băuturi și nu o consumă corespunzător. În timpul celor două săptămâni de detoxifiere, încercați să creșteți la 3 litri de apă zilnic.
În plus, se recomandă pe stomacul gol să consumi un pahar de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie, pentru a tonifica ficatul și rinichii și a mătura grăsimile și toxinele.
Este important să vă curățați bine intestinele pentru a vă detoxifica. Pentru a face acest lucru, mâncați o cantitate bună de fibre: pâine integrală, tărâțe, fulgi de ovăz, orez brun, nuci și cereale integrale în general.