Plăcintă cu somon cu spanac Rețete ale dietei punctelor
Plăcintă cu somon cu spanac
Te gândești să faci o plăcintă cu somon? Încercați această rețetă de tort de somon cu spanac, vă va plăcea și este, de asemenea, o dietă pentru a slăbi.
Una dintre cele mai semnificative calități ale acestui aliment este că este foarte abundentă în acizi grași nesaturați, Omega 3, consumul de somon este foarte favorabil pentru sănătatea noastră, deoarece prezintă un risc mai mic de a contracta boli cardiovasculare, reduce tensiunea arterială și, prin urmare, riscul de aritmie și scade semnificativ nivelul trigliceridelor.
Oferă minerale, magneziu, calciu, potasiu, vitaminele A, D, B1, B3, B5, B6, B12 și fiecare 100 de grame oferă aproximativ 170 de calorii (proaspete) și 150 de calorii (afumate).
Rețetă plăcintă cu somon cu spanac
Puncte pe porție: 6 puncte ww
Puncte pe rețetă: 6 puncte ww
Porții pe rețetă: 1 persoană
Ingrediente pentru 1 persoană
- 100 de grame de somon proaspăt (5,5 puncte ww)
- 1 albuș de ou (0 puncte ww până la 3 pe zi)
- 25 grame de spanac (0 punct ww)
- 5 măsline, pot fi negre și verzi (0,5 puncte ww)
- 1 linguriță de muștar și sare (0 punct ww)