Placă nutrițională sau piramida La Opini; n din M; laga

Alimentele locale, organice, cerealele integrale și o varietate de legume vă ajută sănătatea, iar pâinea nu trebuie eliminată pentru a pierde în greutate

Mituri false

1 Pentru a slăbi trebuie să nu mai mănânci pâine. Pâinea integrală de grâu de bună calitate trebuie consumată, dar nu eliminată
Două Fructele după ce mănânci îngrașă. Nu este adevarat. Deoarece aportul de nutrienți este același dacă îl luați la opt dimineața decât la două sau trei după-amiaza
3 Un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol te ajută să slăbești. Nu există studii care să demonstreze eficacitatea acestuia
4 Salata de noapte păstrează lichide. De asemenea, nu este adevărat. Poate crea balonare sau flatulență, dar nimic altceva
5 Trebuie să mănânci toate legumele și fructele pentru că este foarte sănătos. Nu este obligatoriu. Trebuie să le mănânci pe cele care ne plac și să te simți bine
6 A nu mânca carne te îmbolnăvește. Cu îndrumarea profesională adecvată, puteți fi la fel de sănătos ca o persoană care o face. Consumul de carne nu vă asigură că sunteți bine hrăniți

Nu mai ajungem la operațiunea bikini. Acesta este un fapt. Cu toate acestea, mergem întotdeauna la diete expres atunci când aruncăm atât de multe straturi de îmbrăcăminte. Dar de ce nu ai grijă de noi tot anul? Uneori, din cauza ignoranței a ceea ce să mănânce, când și cât. Și alții pentru că nu știu ce este cu adevărat sănătos. Mituri și legende pe care le-am interiorizat, dar care sunt false. Prin urmare, experții în dietetică și nutriție aplică metode simple care ne ajută să fim conștienți de faptul că nu trebuie să punem o dată de expirare asupra sănătății noastre. Placa nutrițională și noua piramidă sunt aliați buni.