Piure de morcov ușor - Jurnalist digital
Mai multe informatii
Rețetă cremoasă și ușor piure de cartofi
Piure de dovleac gustos
Câte calorii are piureul de morcovi? Depinde de ingrediente: morcovii au 40 de calorii la 100g. Dacă piureul are doar morcovi și puțin ulei de măsline, pentru a afla conținutul caloric am adăuga ingrediente.
În Periodista Digital vă spunem caloriile din piure morcovi (singuri, cu cartofi sau cu prazul), și cum să preparați acest piure ușor de morcovi, veți vedea cât de ușor!
Calorii din morcovi curățați
Caloriile dintr-o rețetă constau din suma ingredientelor sale în funcție de cantitate . da într-o rețetă scrie ‘suc de lămâie’ și folosești 3 lingurițe în loc de una, conținutul de calorii al rețetei variază cu greu.
O linguriță de suc de lămâie este de 3,5 calorii, apoi 3 ar fi 10,5. Adăugarea a 10 calorii la o rețetă este neglijabilă. La fel nu se întâmplă dacă vorbim despre ulei de măsline.
Fiecare lingură de ulei de măsline adaugă 134 de calorii. Dacă folosim 500 g de morcovi - (40 cal pe 100 g) - și 2 linguri de ulei de măsline - (134 c pentru fiecare lingură) -, suma caloriilor ingredientelor ne-ar da. (40 x 5 + 134 x2 = 468 calorii).
Dacă adăugați și cartofi, adăugați 88 de calorii la 100 g și dacă sunt prazul, au 48 de calorii la 100 g.
Dacă sunteți în căutarea unui piure de morcov ușor, combina morcovii cu branza batuta 0% grasime (si daca folosesti ulei de masline care este doar o lingurita).
Diferența de calorii este mare! 100 g de brânză bătută are 58 de calorii. 500 g morcov și 100 g brânză bătută traduse în calorii: (40 x 5 + 58 = 258 calorii).
Putem adăuga puțin suc de lămâie și dacă doriți o linguriță de ulei de măsline. În Aceasta ar fi 3,5 calorii dintr-o linguriță de suc de lămâie și 71 dintr-o linguriță de ulei de măsline: 258+71 +3,5 = 332 calorii la 100 g porție.