Piramidele de nutriție și antrenament ale lui Eric Helms
Complet în limba spaniolă, actualizat până în 2020.
Gata să lase toată frustrarea în urmă?
Aceste cărți vă vor învăța să creați și să vă ajustați programele de antrenament și nutriție, astfel încât să puteți atinge în cele din urmă obiectivele fizice, de forță și sănătate pe care le căutați de atâta timp.
Aflați și aplicați ceea ce ne indică cele mai recente dovezi pentru a nu mai încerca să vă ghicim progresul.
Obțineți acces exclusiv la exemple de sportivi de talie mondială și clienți reali cu obiective precum ale voastre.
Recâștigați-vă libertatea învățând să vă concentrați asupra a ceea ce contează cu adevărat.
Șase probe de rutină pentru a începe imediat
Șase programe pentru sportivi profesioniști și recreaționali de toate nivelurile care caută să-și îmbunătățească fizicul și/sau performanța.
Înlătură imediat impasul
Cu ghidul nostru complet de progrese și cu exemple, nu veți fi frustrat din nou de faptul că nu știți ce să faceți în continuare.
Adaptați programele la nevoile dvs. pentru a obține rezultate și mai rapide
Ghidul nostru rapid pentru crearea propriilor programe vă va învăța să aplicați principiile de bază din spatele proiectării bune a programelor de formare.
Gata cu pierderea timpului, a efortului și a banilor atunci când vine vorba de a vă hrăni în mod corespunzător
Ordinea detaliată a priorităților este ceea ce face această carte diferită de restul. Aflați ce este cu adevărat important și cum să îl aplicați cu ușurință.
Utilizați calculele noastre bazate pe dovezile actuale pentru a obține cele mai bune rezultate
Fie că doriți să concurați pe scenă, să pierdeți în greutate pentru competiție sau pur și simplu să vă îmbunătățiți compoziția corpului, veți vedea totul pentru a o realiza în aceste pagini.
Obțineți modificări vizibile și pe termen lung
Învață să creezi un echilibru între aderență, consistență și flexibilitate pentru a-ți putea trăi viața în timp ce progresezi către obiectivele tale.
CE SPUN EI
EXPERȚI ÎN FORMARE
Mi-aș dori să am o resursă de genul acesta când am început fitnessul!
O carte care ar trebui să fie în toate librăriile celor care doresc să-și ducă pregătirea, sau cea a clienților lor, la nivelul următor. Abordarea sa, bazată pe cele mai actuale dovezi și amestecată cu decenii de experiență, creează o rețetă perfectă și completă pentru proiectarea programelor și înțelegerea bazelor forței și dezvoltării musculare.
Aceste cărți sunt căsătoria perfectă a celor mai actuale dovezi și implementări practice.
Aici nu veți vedea „trucuri avansate” de la autori pentru a încerca să câștigați mai mulți bani și nici nu veți vedea strategii de antrenament pline de confuzie și termeni ciudați pentru a părea interesante. În loc de toate acestea, lucrarea pe care ne-am dorit-o cu toții a existat, dar a fost rezervată pentru cei care știau unde să caute este acum disponibilă; Și dacă tocmai ați început sau nu ați văzut progresul pe care îl așteptați de mult timp, această carte vă va salva ani de confuzie.
Pentru toți cei interesați să-și ducă nivelul fizic și de forță la nivelul următor.
Există puțini oameni din industrie care au respectul meu deplin și maxim, Eric este unul dintre ei. Pasiunea și conducerea sa în acest domeniu sunt incontestabile. Înțelege știința și știe să o aplice la un nivel rezervat pentru foarte puțini, experiența sa ca concurent profesionist în culturism și powerlifting, pe lângă serviciul său excelent de coaching, unește experiența, dovezile și practicitatea într-un mix nemaivăzut până acum.
Ce cred ei
EXPERȚII ÎN NUTRIȚIE
Descoperiți ce contează cu adevărat în nutriție și antrenament.
Eric Helms este exemplul perfect al următoarei generații de oameni de știință. Fără să se mulțumească cu opiniile și reflecțiile experților din domeniul său, Eric și-a dorit răspunsuri la toate întrebările sale într-un mod atât de vorace încât a făcut ceea ce ar face orice om de știință bun ... Obedează-te și înnebunește suficient pentru a-și face propria lucrare de cercetare a răsfoit mai târziu în aceste cărți. Complet recomandat.
A avea mai devreme mi-ar fi salvat ani de confuzie.
Este dificil pentru mine să descriu calitatea conținutului acestor cărți fără să par că exagerez ce poate scoate cititorul din a avea aceste piese în biblioteca lor. Calitatea conținutului este superbă. Modul în care este împărțit cititorului este conceput astfel încât învățarea să fie un „efect secundar”, cu un ritm perfect conceput. Rezultatul este o carte care va avea un impact pe tot parcursul vieții asupra cititorului, fie că este un pasionat de fitness, un concurent sau un antrenor cu experiență și un profesionist din industrie.
Cea mai recomandată resursă pentru oricine dorește să-și schimbe compoziția corpului.
Fie că vrei să „te faci mare” sau să ai acel „șase pachete”, Eric te învață cum să o faci într-un mod ușor de înțeles, organizat într-un mod foarte vizual și bazat pe dovezile cele mai actuale. Nu există „trucuri” sau promisiuni ale unui „corp perfect”; veți vedea pur și simplu un ghid complet, direct și simplu de pus în practică, pentru a vă stăpâni nutriția și antrenamentul și a vă transforma fizicul.