Piramida activității fizice la ce nivel ești acasă

Exercițiul fizic a fost dezvăluit ca unul dintre factorii esențiali pentru prevenirea bolilor și pentru a vă bucura de o sănătate bună, mai ales dacă luăm în considerare incertitudinea generată de SARS-CoV-2.

Exercițiul fizic este esențial la orice vârstă și nu este niciodată prea târziu să îl includem printre acele obiceiuri esențiale care determină dacă al nostru este un stil de viață sănătos. Dovezile științifice care susțin activitatea fizică sunt copleșitoare și începe să fie nejustificabil și de neînțeles să continuăm să subscriem la un stil de viață sedentar.

piramida

În general, practicarea sportului în oricare dintre formele sale, printre alte beneficii, reduce riscul de a suferi de diferite boli, îmbunătățește sănătatea oaselor și funcțională, îmbunătățește aspecte precum Echilibru, coordonare val mobilitate, ajută la menținerea echilibrului caloric și a Greutate sănătoasă și întărește sănătate mentală, reduce riscul de depresie și ajută la gestionarea stresului.

Dar există și circumstanța că odată cu apariția SARS-CoV-2, în jurul căreia există încă o mulțime de incertitudine și mecanismele sale biologice nu sunt pe deplin înțelese, exercițiul fizic se dovedește a fi un instrument defensiv esențial: cercetări recente concluzionează că persoanele cu capacitate fizică medie sau mare au jumătate din riscul de spitalizare din cauza COVID-19.