Pilates sau Yoga, ceea ce este mai bine
¿Pilates sau Yoga?
Cuprins
O întrebare comună pe care și-o pun multe persoane atunci când decid tipul de activitate fizică care se potrivește cel mai bine obiectivelor lor. O decizie care trebuie să se bazeze pe informații clare și concrete despre două discipline care, în ciuda diferențelor lor, au și puncte comune.
Considerată una dintre cele mai complete discipline, deoarece se concentrează atât pe corp, cât și pe minte, yoga se bazează în principal pe exerciții în care respirația este de cea mai mare importanță pentru a realiza relaxarea.
Printr-o rutină de yoga este posibil să vă concentrați asupra respirației și relaxați grupe musculare specifice oferind o mai mare flexibilitate corpului și articulațiilor.
Bazat pe unirea minții și a corpului ca entitate unică, yoga se bazează în principal pe meditație și propune un stil de viață mai mult decât o activitate fizică, deși acordă o mare importanță condiției fizice.
Pilates
Metoda Pilates folosește respirația ca tehnică pentru a furniza mai multă energie mușchilor care trebuie exersați, în timp ce atingerea unei anumite concentrații ajută la gestionarea eficientă a cantității de oxigen care intră în corp și permite o relaxare mai mare.
Exercițiile pe care le pune Pilates sunt intense cu obiectivul tonifica mai ales muschii abdominali dar există și alte exerciții în cadrul rutinei care servesc relaxării pe lângă îmbunătățirea posturii, flexibilității și echilibrului cu o mai mare orientare spre munca fizică.
Pilates sau Yoga: teren comun
În ciuda diferenței care există între practica Pilates și yoga, ambele discipline au și puncte în comun. Ambele sunt excelente pentru tonifierea și întinderea diferitelor grupe musculare, pe lângă implementarea unor tehnici bune de respirație, deși într-un mod diferit, diafragmatic în cazul Yoga și intercostal în metoda Pilates.