Pierzi în greutate cu metoda Pilates Forum de nutriție sportivă
Moderatori: principiu, nutrepot
Pierzi în greutate cu metoda Pilates?
Mesaj de Coquelina »Duminică 14 septembrie 2008 11:59
Cercetând despre opțiunile de a pierde în greutate în timpul exercițiilor, a apărut următoarea întrebare: puteți arde grăsimi cu exercițiile Pilates? .
Să clarificăm că modalitatea ideală de a pierde în greutate (grăsime) este un exercițiu aerob de intensitate redusă și durată lungă, adică o activitate sportivă care ne obosește puțin și pe care o putem suporta mult.
Se spune că Pilates nu este o gimnastică aerobă, dar necesită multă activitate musculară, acest lucru ar determina organismul să folosească grăsimi pentru a menține activitatea musculară, chiar dacă nu este un exercițiu aerob ca cardiovascular, cum ar fi înotul sau aerobicul.:)
Mulți spun însă că prin metoda Pilates nu slăbești.
:?
Poate cineva să-mi dea mai multe informații despre asta?
Care sunt avantajele pe care Pilates le are în comparație cu alte gimnastice mai aerobice?
Sper că unul dintre voi mă poate ajuta cu îngrijorarea mea.: a face cu ochiul:
Mulțumiri,
Ne vedem mai tarziu!
Coquelina
Mesaj de NARNIA »Luni 15 septembrie 2008 12:11 pm
Mesaj de Pame »Vin 31 iulie 2009 17:30
Mesaj de Invitat »Sâmbătă 26 septembrie 2009 20:11
Mesaj de Coquelina »Marti 29 septembrie 2009 19:16
În acest sens, la sală mi-au oferit o broșură care explică beneficiile largi ale metodei Pilates.
: săgeată: Întărește mușchii fără a crește excesiv volumul muscular, în special mușchii abdomenului și ai spatelui. Nu numai că întărește burta musculară, ci și ligamentele și flexibilitatea acestora, așa că în rutina zilnică vom observa mai multă forță și agilitate.
: săgeată: Crește flexibilitatea articulației care se traduce prin mișcări și articulații îmbunătățite, are și un impact asupra posibilității de rănire, reducându-le drastic.
: săgeată: Corectează postura, ajutând binecunoscuta igienă posturală și aceasta la rândul său reduce durerile de gât, spate și lombare, nu numai prin tonifierea mușchilor abdomenului, feselor și spatelui, ci și prin creșterea gradului de conștientizare în aspecte precum posturile, respirația sau echilibru.
Mesaj de Invitat »Miercuri 04 noiembrie 2009 20:04
Mesaj de LUIS7730 »Marti 07 decembrie 2010 3:14
Mesaj de coborâți abdomenul »Duminică 01 mai 2011 15:25
Dacă slăbești cu metoda Pilates. Și cu orice altă metodă care implică exerciții aerobice.