Pierderea masei Piele sănătoasă și nutriție

Pagini

Luni, 13 ianuarie 2014

Piele sănătoasă și nutriție

Tratamentele locale pentru acnee pot ajuta la ameliorarea problemei, dar soluția se află în dietă

Procese inflamatorii în corpul nostru.
1. De obicei pot fi cauzate de intoleranțe și sensibilități alimentare. Se știe că atât gluten dupa cum lactoză, relativ noi în dieta noastră, pot provoca probleme cu pielea. Mai presus de toate, problemele pielii sau pielea de găină pot fi legate de gluten. Glutenul este prezent în cereale, Grâul fiind cel mai rău în acest sens și orezul cel mai bun.
2. Alimente inflamatorii și antiinflamatoare. Efectul antiinflamator al alimentelor bogate în Omega 3 ca uleiul de pește și faimos antioxidanți prezente în anumite alimente precum vin roșu, ceai verde sau cafea. De asemenea, ei probiotice pot ajuta la menținerea utilajelor sistemului nostru digestiv bine uns și la scăderea inflamației. Printre alimentele inflamatorii merită recomandate evitarea grăsimilor inflamatorii, bogate în omega-6, cum ar fi cele din semințe (ulei de rapiță, floarea-soarelui) și grăsimi hidrogenate (faimoasele grăsimi trans), prezente în mod normal în panificația industrială.
Hormoni androgeni . De la sine nu trebuie să provoace probleme, dar în prezența unui nivel ridicat de hormon de creștere IGF-1 (citiți punctul următor), este un cocktail destul de devastator. De aceea, în societățile cu diete tradiționale, acestea nu au aproape niciun fel de boabe asociate în timpul diferitelor repere hormonale (vezi: pubertate, cicluri menstruale, menopauză.). Chiar și așa, se știe că de exemplu laptele Se dovedește a fi un precursor hormonal, deci dacă aveți probleme de acnee foarte persistente, ar putea ajuta să scăpați de ea. Ceva similar s-ar întâmpla cu carnea roșie .
Insulina și hormonul de creștere IGF-1 . Studiile arată o relație strânsă între secreția de sebum pe față și nivelurile de IGF-1 (un hormon care este strâns legat de insulină), pe lângă accelerarea creșterii celulelor pielii, astfel nu numai că pielea noastră va deveni grasă, dar porii se vor înfunda mai ușor. De asemenea, acești hormoni exagerează efectele hormonilor androgeni. deci va fi mai ușor ca cosurile să iasă în timpul pubertății sau în timpul sindromului premenstrual . Pentru a controla producția de insulină, cel mai bine este să mâncați o dietă în care carbohidrații sunt digerați încet, adică au un indice glicemic scăzut (sau, în general, trebuie să mâncați sarcini glicemice scăzute). De aceea este mai bine să evitați făinurile rafinate, pastele și orezul alb și mai ales zahărul. . Puteți lua produse din cereale integrale sau tuberculi și leguminoase, dar fără a trece peste bord, cel mai bun lucru pentru pielea dvs. va fi că mâncați în principal legume și fructe (Mai ales legume!) Care conțin deseori și antioxidanți.

23 comentarii:

Am reușit să văd în prima linie cum o alimentație bună îmbunătățește starea pielii. Pentru a fi buni în exterior trebuie să fim buni în interior!
Mi-a plăcut postarea!

De asemenea, îl observ foarte mult. Aproape atâta timp cât îmi amintesc, am suferit de dermatită și a trecut mult timp de când am avut-o la fel de bine ca acum. Din fericire nu am suferit niciodată de multe cosuri. Norocosul de mine! haha.

In totalitate de acord. Am fost întotdeauna subțire, cu pielea sănătoasă, fără acnee, fără cosuri sau ceva de genul asta. Astăzi, la 30 de ani, sufer de coșuri, coșuri orbite din zona T și piele grasă hidoasă și, în mod clar, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat foarte mult în 10 ani. Sper să-mi pot schimba dieta și să mă întorc la pielea pe care aș vrea să o am atât de mult astăzi. Salutări și mulțumiri pentru această postare interesantă!.

Nu uitați că alți factori precum stresul pot afecta! Cu siguranță acum trăiești mai stresat decât în tinerețea ta tandră;).

Modificându-vă puțin modelele alimentare, veți observa cu siguranță o îmbunătățire!

Tocmai te-am cunoscut datorită blogului iubitei tale și te urmăresc de acum înainte;)
Am găsit o postare foarte utilă și interesantă, deoarece personal observ problema alimentelor pe pielea mea. Adică, atunci când mănânc mai sănătos, observ că problema cosurilor se îmbunătățește foarte mult, cu greu apare, spre deosebire de când dieta este mai proastă.
Oricum, voi urma câteva dintre sfaturile tale, pentru a îmbunătăți și mai mult!:)
www.lamodanopuedeconmigo.blogspot.com

Ne veți spune cum sunteți peste o lună sau două;)

Nu pot fi mai de acord cu tine ! Din aprilie am pierdut 22 de kilograme mâncând sănătos și făcând mișcare și nu văd ce a observat pielea mea, arată ca o piele complet nouă și îmbunătățită. Și adaug că și părul și unghiile mele sunt mult mai bune, mai ales unghiile mele, care s-au deschis în straturi și acum nu mi se întâmplă mie !:)

De asemenea, am observat o mare îmbunătățire a pielii și observ o agravare în săptămânile în care mă comport mai puțin. de aceea am început să investighez ceva mai în profunzime despre asta!

Bună ziua Demostetes, nu ți-am mai scris de mult timp și de data asta nu am de gând să fac turul tipic al ultimelor intrări, de multe ori, pentru că sunt rău la timp.

În esență sunt de acord cu tine și cu ceea ce spui, dieta influențează pielea, da. Da, dar. Și asta m-a adus aici, mai mult din ceea ce am citit pe blogul Neuras decât aici, dar în esență este ceea ce, cred, crezi și unde, din opinia mea medicală, nu este deloc corect . Explic:
Când spui că alergiile și intoleranțele afectează pielea, nu ai dreptate. DAR să urmezi o dietă de scutire nu este o glumă. Nu trebuie să încetați să consumați produsul X fără un fond de ten care să-l susțină. Dacă încetați să beți lapte, din cauza presupusei intoleranțe la lactoză, nu vă va ajuta dacă veți mânca în continuare milioanele de produse care conțin urme ale acestuia. De fapt, încetarea consumului de lactoză „groasă”, adică a produselor care conțin cel mai mult, poate determina organismul să nu mai producă enzima necesară descompunerii și apoi, da, să devină intolerant. Ca să nu spun, dacă cineva nu mai folosește și apoi se preface că știe dacă sunt sau nu alergici/intoleranți, testele vor da negative negative. De fapt, în depistarea bolii celiace, este strict interzisă oprirea consumului de orice produs, se recomandă o dietă normală până la serologie și biopsie.