Pierderea masei musculare în repaus la persoanele în vârstă

Miercuri, 11 martie 2020

Pierderea mușchilor este o problemă care devine grea atunci când sunteți la pat

Miercuri, 11 martie 2020

Fie din cauza unei vătămări, a unei boli invalidante sau a sedentarismului atât de tipic acestei vârste, mulți oameni în vârstă tind să experimenteze mai mult decât de obicei în pat, ce poate provoca o deteriorarea sănătății dumneavoastră. De exemplu, dacă ne obișnuim cu această situație, riscăm, printre altele, să dezvoltăm răni de presiune, să suferim incontinență urinară, să încetinim circulația sângelui sau să avem probleme cu deglutiția. Cu toate acestea, una dintre părțile corpului nostru care poate fi cel mai afectat este SIstemul musculoscheletal.

Mai precis, vorbim despre pierderea masei musculare legat de vârstă, care crește la pacienții cu mobilitate redusă sau la pat. O problemă foarte comună care, în termeni științifici, este cunoscută sub numele de sarcopenie. Pentru cei care nu au auzit niciodată de ea, este o patologie progresivă, strâns legată de îmbătrânire, caracterizată printr-o scădere a forței și a masei musculare și, în cele din urmă, a performanței fizice.

Din păcate, nu există nicio modalitate de a opri sarcopenia, în același mod în care este imposibil să nu mai faci ziua de naștere. Deși da poți prevenirea sau încetinirea sosirii lor cu o serie de exerciții, care ar trebui recomandate de un expert în domeniu. Spre deosebire, pacienții care stau la pat cresc această degenerescență musculară, după cum sa menționat Carlos Fernandez Viadero, Geriatru al Serviciului de Psihiatrie al Spitalului Universitar Marqués de Valdecilla. „Dezuzarea datorată inactivității, odihnei sau bolii provoacă atrofie musculară și favorizează sarcopenia”, spune el.

Factori implicați în sarcopenie

După cum tocmai am văzut, această patologie apare inevitabil odată cu vârsta. În acest sens, „masa musculară începe să piardă din a treia decadă a vieții, dar după 60 de ani și, mai mult în femeile prin menopauză, pierderea este mai mare ”, dezvăluie doctoratul în Științe ale activității fizice și sportului de la Universitatea din Zaragoza (@unizar), Alba Gómez-Cabello.

În plus, Dr. José Antonio García Rexart, de la Serviciul de Geriatrie al Spitalului General Universitar Gregorio Marañón, mărturisește într-una din lucrările sale că această degenerare poate avea loc până la patru niveluri, adică există patru factori care evidențiază sarcopenia:

Neuronal. Trecerea timpului determină pierderea unităților motorii alfa ale măduvei spinării, care, potrivit geriatrului, „provoacă atrofie musculară”.
Muscular. Fibrele musculare își pierd calitatea și își reduc prezența odată cu vârsta. Acest lucru este evident atunci când, de exemplu, avem mai puțină rezistență sau mai puțină flexibilitate.
Humoral. Modificările hormonale, cum ar fi scăderea testosteronului sau a estrogenilor, au un efect dăunător asupra mușchilor.
Stil de viata. În ochii doctorului García Rexart, „sarcopenia se înrăutățește cu dezactivarea, iar o viață sedentară produce o pierdere mai mare și mai rapidă de mușchi decât o viață activă”.