Pierderea în greutate sau pierderea de grăsime, care este mai utilă dintre cele două în operațiunea bikini
Abonați-vă la Vitónica
Mergeți înainte că termenul „operațiune bikini” nu ne place la Vitónica, deoarece este asociat cu un efort de a pierde în greutate și de a fi în formă care limitat la câteva luni pe an, oferindu-ne carte albă pentru excese în restul timpului.
Dar dacă în aceste săptămâni înainte de vacanță vă gândiți ce să faceți pentru a ajunge la plajă în cele mai bune condiții posibile, iată un articol în care vă explicăm diferență între a pierde în greutate și a pierde grăsime, și pe care dintre cele două ar trebui să pariați pentru a vă îmbunătăți aspectul și mai ales sănătatea.
Greutate vs. grăsime
Pentru început, este evident: grăsimea este o componentă a corpului nostru, în timp ce greutatea este suma tuturor componentelor sale pus pe o scară.
Asta înseamnă că, dacă pierdeți în greutate, în general, este posibil să pierdeți grăsime, dar și masa musculară, puteți fi deshidratat etc. Și înapoi: ingrasarea nu inseamna intotdeauna ingrasarea: puteți, de asemenea, să câștigați masă musculară, să rețineți lichide, să fi mâncat prea mult cu o seară înainte sau, la femei, să fiți aproape de scăderea menstruației.
Prin urmare, trebuie să fie clar că scara nu este totul. Când vine vorba de a ne forma, dacă ne uităm doar la cifrele pentru greutatea noastră, vom pierde o mare parte din informațiile care ne vor spune dacă deciziile noastre sunt sau nu pe drumul cel bun. Acest lucru nu se aplică cântarelor care măsoară procentul de grăsime corporală, ceea ce ne poate ajuta să ne facem o idee mai bună despre progresul nostru.
De ce a pierde grăsime este mai bine decât a pierde în greutate
Deși o anumită cantitate de grăsime corporală este necesară pentru ca multe procese din corpul nostru să funcționeze normal, excesul de grăsime poate fi o problemă de sănătate, deoarece a fost legat de un risc crescut de obezitate sau supraponderalitate, boli cardiovasculare și metabolice, printre altele.