Pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime - Personal Trainer Madrid

Majoritatea oamenilor folosesc în mod interschimbabil termenii „pierderea în greutate” sau „pierderea grăsimii”. Dar știți că sensul său este total diferit?

În acest articol voi încerca să vă dau o idee, astfel încât să înțelegeți mai bine corpul uman și nevoile sale de slăbire.

Care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

Corpul tău este format din țesuturi, organe și grăsimi. Țesutul muscular este cel mai activ și este responsabil pentru menținerea energiei, motiv pentru care folosește mai multe calorii decât grăsimile. Grăsimea este doar „depozitul” tău de energie. Este evident că trebuie să păstrați țesutul muscular dacă doriți să rămâneți sănătos. Deci, atunci când vă gândiți la pierderea în greutate, asigurați-vă că pierdeți grăsime și nu mușchi.

grăsime

De ce este important să nu pierzi mușchi?

Mușchii sunt cei care efectuează toate mișcările corpului, deci nu ar trebui să-l pierzi. De asemenea, mușchii îți accelerează metabolismul, deoarece fiecare kilogram de mușchi din corpul tău consumă între 30 și 50 de calorii pe zi.