Pierderea în greutate Mers pe funie
Abstract
Am subliniat suficient de des că pierderea în greutate este ca și cum ai învăța să vorbești o altă limbă.
În plus, am publicat articole care susțin motivele pentru care am făcut această afirmație (monographs.com).
În plus, am publicat nenumărate articole despre încercările și necazurile persoanei supraponderale, inutilitatea dietei și fenomenologia tuturor tulburărilor alimentare, obezitatea considerată una dintre ele.
Pierderea în greutate este dificilă, deoarece corpul se opune cu o hotărâre aspră.
Oricât de spinos ar părea că nu contează știința, deoarece unii oameni de știință încearcă să facă procesul să arate simplu.
În această privință, în fiecare zi, în știri, apare un articol care ne denaturează punctul de vedere în favoarea homespun și așa-numita scandalos „cercetare științifică”.
Cercetări care nu dau niciodată rezultate substanțiale sau certe.
Este ca și cum teoriile noi și nedovedite înlocuiesc munca empirică stabilită și cunoașterea comună, pentru a întări cercetarea pseudo-științifică.
Scopul acestui articol este de a stabili recordul.
Un act de echilibrare
Meniurile plictisitoare și pierderea în greutate
Pierderea în greutate fără psihoterapie: inutilă, deoarece nu prezintă rezultate permanente pe termen lung
Introducere
O pacientă sună la primele ore ale nopții pentru a raporta ce a mâncat în timpul zilei. Femeia locuiește în Arecibo, unde urmează faza de „întreținere” sau „prevenire a recidivelor” din planul său de dietă.
În mijlocul împărtășirii conținutului gustărilor sale, se oprește brusc, pentru a mă informa cu bucurie:
„Urmărind planul meu, am constatat că, consumând o dietă monotonă adecvată, pot slăbi!”.
Este ideea, răspund cu promptitudine.
Care ar fi actul meu dacă aș fi gras?
Elisa, nu numele ei adevărat, se găsește adesea în mijlocul unei dileme. Este hotărâtă --- nu numai să piardă în greutate (ceva ce a realizat cu hotărâre și cu o mare măsură de succes) --- ci își propune să rămână subțire și atractivă la greutatea ei actuală.
Cântărește-l pe acesta din urmă (+/- 5 lb) în care a rămas de câteva luni.
Elisa dă vina pe stagnare pentru ceea ce numește „mini-recidive”.
Ca femeie de afaceri, Elisa trebuie să-și modifice planul de dietă stabilit cu o anumită frecvență, pentru a se alătura clienților la masa adesea epicuriană și somptuoasă.
În această ultimă dilemă, ea nu este singură, așa cum putem aprecia.
Recunoaștem că mulți alți oameni care, precum Elisa, se confruntă cu supraponderalitatea se încadrează în aceeași categorie.
Dar suntem pregătiți să eliminăm această chestiune ca parte a structurii „sistemului” pe care am conceput-o special pentru a satisface nevoile dvs. personale.
În plus, frumusețea situației în care se află Elisa este că greutatea pe care o menține în prezent o plasează la un nivel confortabil și sănătos evident tuturor, în ceea ce privește figura pe care o prezintă și sentimentele sale de bunăstare fizică și emoțională.
"Știu că sunt slabă ... ceea ce se întâmplă este că aș vrea să am acele 3-5 kilograme care mă deranjează ..."
Elisa
Istoria lor, înainte de a începe să lucrăm împreună, a reflectat mulți ani aceeași odisee a atâtor bărbați și femei care au încercat în zadar să slăbească permanent și durabil.
Elisa urmase toate dietele cunoscute și toate planurile dietetice.
De multe ori călătoresc frecvent de la Punta Cana la Miami sau Puerto Rico, supunându-se tuturor sacrificiilor necesare --- făcând acest lucru cu o demisie stoică.
Doar o promisiune uriașă cu rezultate minuscule, așa cum se întâmplă adesea.
Elisa: De ce vrei să slăbești acum, chiar dacă poți rămâne așa cum ești?
Această femeie talentată și extrem de frumoasă ne-a consultat inițial nu să slăbim, ci să reparăm inima frântă.
Elisa încheiase o relație amoroasă cu un bărbat bogat care o trata cu o indiferență rece.
Scion al unei familii solvabile de bogății neobișnuite, ale căror aspirații pentru moștenitorul dislexic erau, dar --- în bine --- cel puțin, pentru o femeie mai bogată decât ea.
Astfel s-a încheiat relația într-un anticlimax pentru Elisa (nu exact genul pe care Beethoven l-a imaginat atunci când a compus melodia omonimă).
În timpul terapiei sale intense și de succes, această femeie demnă a descoperit că, în perioada care a urmat încheierii aventurii, a pierdut multă stimă de sine, devenind prinsă în excesul frecvent și neglijent al vizitelor regulate la unitățile de alimentație în care a consumat cantități enorme.de alimente bogate și gustoase pentru a atenua anxietățile și sentimentele de depresie. (Vezi articolele mele despre asta).
Rezultatul: Elisa a câștigat o patruzeci și două de lire sterline nedorite.
Plimbările cotidiene --- cu și fără compania prietenilor --- dietă și vizitele regulate la sala de sport din apropiere au produs foarte puține rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate.
"Am fost la fel de grasă ca niciodată în viața mea ..."
Atunci a decis să mă consulte ca specialist în tulburările alimentare.
„Cu toată sinceritatea --- Elisa și-a exprimat --- până acum nu m-am perceput niciodată ca pe o persoană grasă.
„În casa mea, cele trei surori și mama mea au trebuit să lupte întotdeauna împotriva grăsimii, dar am rămas întotdeauna într-o greutate rezonabilă.
"Parcă am pierdut totul. De parcă nu aș avea control."
Faza didactică inițială
În această etapă, inițiam pacienții noștri să înțeleagă fenomenologia greutății și reglarea acesteia și cum corpul acumulează și/sau elimină energia pe care o consumă. (A se vedea articolele mele despre rolul educației în tratamentul tulburărilor alimentare.)
Concepte și credințe vechi de onoare sunt analizate, examinate și aruncate pe măsură ce persoana începe să aprecieze pe deplin enormitatea dilemei sale și să întrevadă bătălia ascendentă cu care se va confrunta pentru a obține rezultate permanente.