Pierderea în greutate mergând ÎNTOTDEAUNA FUNCȚIONĂ!
Este obișnuit pentru noi să credem că acele kilograme în plus care ne deranjează atât de mult ne pot părăsi corpul doar dacă este zdrobindu-ne în sala de sport sau cu sesiuni de alergare zilnice care ne lasă cu limba în picioare. Nimic nu este mai departe de realitate.
Slăbiți pe jos? Da. Nu vă mai îndoiți și citiți.
Faceți clic pentru a merge direct
Mersul pe jos 30 de minute pierde din greutate
Nu este vorba de mers pe jos ca și cum am privi haine într-un centru comercial, indiferent cât de mult îți mișcă picioarele. Este vorba de mers pe jos într-un anumit ritm, astfel încât într-o oră vom fi călătorit vreo șase kilometri dacă ne hotărâm să mergem o oră pe jos.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuiți exercițiu fizic, mai bine începi cu plimbări zilnice de treizeci de minute. Este mai bine să faceți mai puțin timp pe zi, dar să mergeți la o plimbare în fiecare zi, că sunteți mai mult timp, dar mai neregulat.
Uneori este chiar mai bine ca exercițiul fizic să fie blând, mai ales la persoanele care prezintă un risc cardiac ridicat. De fapt, un alt sport recurent alergarea poate provoca răni în tendoane, în ligamente, în zona lombară, în genunchi, în mușchi sau chiar favorizează ruperea oaselor. Asta, desigur, dacă nu sunteți pregătit sau pregătit corespunzător ... Vă recomandăm întotdeauna să consultați un specialist înainte de a începe orice activitate fizică.
Slăbește pe jos, totul este avantajos.
Nu trebuie să plătești taxa lunară pentru o sală de sport pe care, dacă nu ți-o place cu adevărat, vei ajunge să pleci după ce te-ai zgâriat în buzunar. Mai bine faci asta Kayla Itsines exerciții, ce mai e, poate fi foarte distractiv.
Încercați să ascultați muzica preferată și timpul va trece. Chiar dacă s-ar putea să nu pară așa, va veni ziua când vei fi obișnuit cu acel moment care este pentru tine și vei avea nevoie de el.
Slăbiți prin mers și dietă
Pierderea în greutate în timpul mersului poate fi foarte util dacă știi cu adevărat să o faci. Am explicat deja că puteți dedica 30 de minute pe zi și să mențineți un ritm constant și mai mult sau mai puțin ușor, care vă permite să călătoriți aproximativ 3 kilometri într-o jumătate de oră.