Pierderea în Greutate Marcos Vázquez, creatorul revoluționarului blog Fitness „Pentru a arde grăsimi, echilibrează-ți
Creatorul blogului «Fitness Revoluționar», Marcos Vázquez, dezvăluie care sunt cele patru exerciții fundamentale pentru arderea caloriilor și câștigarea masei musculare
Nu au fost încă concepute tehnici care vă permit să slăbiți de la o zi la alta (antrenorul Jose Expósito a dezvoltat o metodă pentru a atinge obiectivele în 29 de zile), dar există câteva exerciții care necesită puțin timp și care vă permit să reduceți caloriile și slăbi.în greutate prin stabilirea unei rutine zilnice. Care sunt acele exerciții? În realitate, expertul Marcos Vázquez, creatorul blogului «Revolutionary Fitness», nu concepe lumea fitnessului ca fiind doar o modalitate de a slăbi, dar este mult mai mult decât atât. «Trebuie să căutăm exerciții care nu numai că arde calorii, ci și ne îmbunătățesc static, care ne ajută să câștigăm masa musculară și care au un răspuns hormonal. Echilibrează hormonii este cheia arderii grăsimilor ", a spus el în timpul prezentării site-ului ABC Bienestar.
Și acest antrenament există. Ei sunt numiti, cunoscuti „Exerciții multi-articulare”. În ce constă? Marcos Vázquez, autorul cărții «Neînvins. Realizează mai multe. Suferă mai puțin»Evitați exercițiile care se fac așezate jos:« Când mergeți la sală, de exemplu, cu bicicleta; așezarea și ridicarea picioarelor sau orice altă mobilitate în care rămânem în acea poziție nu este optimă pentru a arde calorii. Nu are rost să mergem sala să ne exercităm așezându-ne, deoarece petrecem multe ore la lucru pe un scaun ”, explică el. Cu toate acestea, există și alte rutine de fitness pe care le puteți face fără a pleca de acasă și fără a fi nevoie să purtați greutate.