Pierderea în greutate este o chestiune de timp; în special între 30 și 40 de minute - WoWeGo

Depozitele de glicogen epuizante pentru a pierde grăsime

Există factori care sunt elementari pentru a pierde în greutate. Epuizarea rezervelor de energie este una dintre ele. Oamenii au multe surse de energie în corpul nostru cu priorități diferite, odată ce una este epuizată, alta începe să fie consumată și așa mai departe. Rezervele de energie cele mai utilizate de corpul nostru în timpul antrenamentului sunt glucidele (glicogenul), grăsimile, testosteronul și fibrele musculare.

chestiune

Dacă scopul nostru este să slăbim, sarcina noastră trebuie să se concentreze pe consumul maxim al rezervelor noastre de grăsime posibile. Pentru aceasta este necesar să epuizați mai întâi prima „baterie” a corpului, cum ar fi glicogenul.

Glicogenul este o substanță polizaharidă utilizată de organism ca rezervă de energie, cea mai importantă dintre toate. Această substanță este localizată în densitate mai mare în ficat, dar o putem aprecia și în țesuturile musculare. Obținem această substanță grație aportului zilnic de carbohidrați și trebuie totuși să fim atenți la ea deoarece, dacă se acumulează în exces, devine glucoză. Odată ce această rezervă de energie este epuizată în timpul antrenamentului, corpul începe să obțină energie din depozitele de grăsimi.

Depozitarea depozitelor de glicogen în antrenament

Deci, dacă scopul tău este să slăbești, depozite de glicogen a corpului dumneavoastră ar trebui redus la fiecare antrenament. Curios este că această „baterie” nu are multă durabilitate, de fapt în mușchi reprezintă doar 1% din masa musculară și încă 10% din masa ficatului, aceasta din urmă nu va fi niciodată complet epuizată, dar cea care ne interesează este cea care se află în țesutul muscular.