Pierderea în greutate a celor mai recomandate exerciții aerobice pentru aceasta
Împărtășește Pierderea în greutate: cele mai recomandate exerciții aerobice pentru aceasta
Abonați-vă la Jared Man
După postarea pe care am făcut-o aici în Mensencia, vă informăm despre cât de absurd este să credeți că cel mai bun mod de a vă pierde burta este să faceți exerciții abdominale, au fost mulți care, spunându-vă că cel mai bun lucru a fost să faceți exerciții aerobice, au îndoieli cu privire la care sunt cele mai recomandate exerciții pentru a efectua atunci când alegeți un antrenament aerob.
Ei bine, în primul rând îți spun că cel mai important lucru despre un exercițiu care vizează pierderea grăsimii este că, în primul rând, nu te face să te simți inconfortabil. Veți auzi de la mulți că cel mai bun mod de a pierde în greutate este alergatul, dar există oameni care din motive personale (se copleșesc, se obosesc, se plictisesc ...) sau din motive medicale (incompetență fizică, procese astmatice) nu pot ieși pentru o alergare sau o panglică. Prin urmare, trebuie să găsim un exercițiu care să se adapteze cerințelor noastre și care să ne permită să îl menținem pentru câteva luni, de atunci procesul nu este de la o săptămână la alta.
De acolo, dacă vrem să efectuăm un exercițiu a cărui intensitate este moderată, vom avea nevoie de un 70-80% din capacitatea noastră, interval în care se urmărește deja un obiectiv de performanță îmbunătățită și activitate aerobă ridicată. Cel mai bun lucru de făcut pentru asta, dacă vrem să o facem corect, este să obținem un pulsometru ca cea din fotografie, care nu sunt scumpe și sunt destul de utile.