Pierdere în Greutate - Paul Cordones

Ce este?

paul

Instruire axată pe eliminarea țesutului adipos (grăsime).
Cu siguranță ați auzit că pentru a pierde grăsime trebuie să faceți sesiuni lungi de exerciții cardiovasculare timp de cel puțin 20 de minute.

De mult timp a fost o afirmație bazată pe utilizarea substraturilor energetice, astăzi mulți oameni încă cred că aceasta este cea mai eficientă metodă.

Dincolo de realitate, cea mai eficientă opțiune este combinația dintre munca de forță și munca cardiovasculară. O altă opțiune este instruirea HIIT (High Intensity Interval Training) într-o doză adecvată este o metodă eficientă.