Pierde pentru a câștiga Vă spunem cum să pierdeți 2
Sfat Glamour: urmați un plan echilibrat, cu conținut scăzut de calorii, care nu vă va face să renunțați rapid. Consultați un nutriționist pentru a vă oferi un plan de masă personalizat și sănătos.
Am vorbit cu mai mulți experți pentru a afla secretele lor cele mai bine păstrate cum să scapi de acele kilograme în plus într-un mod sigur și eficient.
Dacă în curând ai o nuntă sau pleci în vacanță și vrei să arăți un corp grozav, nu ezitați să aplicați aceste sfaturi pentru a le realiza. Listă?
- Spune adio cocktailurilor
" Caloriile goale din alcool sunt mortale, deci abținerea de la băut poate face o mare diferență ", spune el. Lauren Slayton, nutriționist și autor al cărții Cartea mică a subțirilor.
„Am lucrat recent cu o mireasă care a evitat băuturile alcoolice cu trei săptămâni înainte de nunta ei și a slăbit 2,5 kilograme”, spune el.
Dacă nu puteți înceta să beți complet sau mergeți la un eveniment care merită să sărbătoriți cu puțin alcool, alternează fiecare băutură cu un pahar cu apă și optează pentru un pahar de vin alb în loc să bei o bere sau un cocktail super dulce.
Astfel vei scăpa de toate acele calorii inutile și îți vei hidrata corpul.
- Mănâncă gustări simple